Fogyassz káliumot
Míg a nátrium visszatartja a vizet, addig a kálium ennek ellenkezőjét éri el.
Ezért érdemes délután uzsonnaképp banánt enned, ugyanis az említett ásványi anyag nagymértékben megtalálható benne, ami segít a veséidnek megszabadulni a sótól, és hidratáltabbá tesz.
Persze nem csak ez az egy gyümölcs jöhet ilyenkor szóba, hiszen a narancs és az eper is gazdag káliumban, ami így összességében a puffadás érzésétől is megkímél téged. Olvass még a témában
Jöhet a mandula!
Ha szereted a magvakat, mostantól érdemes még több mandulát fogyasztanod a pisztácia vagy a kesudió helyett.
Egyes magvak szénhidrátot tartalmaznak, amit a tested nem tud teljes mértékben megemészteni, így a bélrendszered a hatásukra több gázt kezd termelni, és már fel is puffadtál.
Ezért javasolják a szakértők, hogy inkább mandulát, pekándiót vagy diót egyél többet, hiszen ezek gyengédebbek a gyomorral.
Ráadásul a mandulában sok fehérje és omega-3 zsírsav is található, így duplán jól jársz vele!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
