Fogyassz káliumot
Míg a nátrium visszatartja a vizet, addig a kálium ennek ellenkezőjét éri el.
Ezért érdemes délután uzsonnaképp banánt enned, ugyanis az említett ásványi anyag nagymértékben megtalálható benne, ami segít a veséidnek megszabadulni a sótól, és hidratáltabbá tesz.
Persze nem csak ez az egy gyümölcs jöhet ilyenkor szóba, hiszen a narancs és az eper is gazdag káliumban, ami így összességében a puffadás érzésétől is megkímél téged. Olvass még a témában
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
Jöhet a mandula!
Ha szereted a magvakat, mostantól érdemes még több mandulát fogyasztanod a pisztácia vagy a kesudió helyett.
Egyes magvak szénhidrátot tartalmaznak, amit a tested nem tud teljes mértékben megemészteni, így a bélrendszered a hatásukra több gázt kezd termelni, és már fel is puffadtál.
Ezért javasolják a szakértők, hogy inkább mandulát, pekándiót vagy diót egyél többet, hiszen ezek gyengédebbek a gyomorral.
Ráadásul a mandulában sok fehérje és omega-3 zsírsav is található, így duplán jól jársz vele!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
