Víz, víz, víz
Nem lehet elégszer kihangsúlyozni, mennyire fontos a folyadékfogyasztás az egészséged érdekében.
Ez különösen igaz akkor, ha sokszor tapasztalod, hogy felpuffadtál.
A folyadék ugyanis puhítja a már elfogyasztott ételt, felgyorsítja az emésztés folyamatát, és egyúttal a puffadás mértékét is csökkenti. Olvass még a témában
Sőt, orvosok szerint a megfelelő mértékű vízfogyasztás hatására az anyagcseréd is felgyorsulhat, így nem véletlenül elengedhetetlen ez a fogyókúra szempontjából!
Vigyázz a nátriummal
Ha ebédre nagyon fűszeres, sós ételt eszel, majd utána puffadást tapasztalsz, nagy valószínűséggel a nátrium a hibás!
Amikor ebből túl sok kerül az ételedbe, az arra készteti a veséidet, hogy folyadékot tartsanak vissza.
Ha ennek mértékét csökkented, észre fogod venni, hogy kevésbé puffadsz fel étkezés után.
Azt tanácsolják, hogy próbálj meg ebédre kevesebb sót szórni az ételre a tested érdekében.
Egyébként is úgy vélik szakértők, hogy napi szinten 2300 milligram nátriumot szabad csak fogyasztani, ami nem több egy teáskanál sónál.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
