10 gyakorlat a lapos hasért

Érintsd meg a lábujjaid

Feküdj háttal a földre, kezeidet nyújtsd ki a mennyezet felé. Lassan emelkedj fel és a kezeiddel próbáld megérinteni a lábujjaidat, majd lassan engedd vissza magad a kiindulási pozícióba. Ismételd 15-20 alkalommal, 3 szettben.

Húzd be a hasad

Olvass még a témában

Kérdések, amiket a lányomnak köszönhetően ma már fel merek tenni magamnak

Teliholdkor miért vagyunk merészebbek? A Hold ciklusának különös összefüggései

Eseményeket jósolnak meg és rákapcsolódnak másokra: 6 féle empata létezik

Magabiztos vagy nagyképű — hol húzódik a határ?

Egyszerű gyakorlat, bármikor végezheted, amikor lustánnak érzed magad bármi máshoz. Csak húzd be a hasad és addig tartsd megfeszítve, amíg nem érzed, hogy ég. Ismételd ahányszor csak tudod.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

12 növény, aminek hatalmas virágai álomszerűvé varázsolják a kertet

„Sokuknak egy egyszerű szövegértés is kihívást jelent” – Pedagógus vélemények a mai gimnazistákról

7 filléres dekorációs ötlet, amivel igazi mediterrán teraszt varázsolhatsz a balkonodból

Ez történhet a veséiddel, ha nem iszol elég vizet – új kutatás figyelmeztet