Érintsd meg a lábujjaid
Feküdj háttal a földre, kezeidet nyújtsd ki a mennyezet felé. Lassan emelkedj fel és a kezeiddel próbáld megérinteni a lábujjaidat, majd lassan engedd vissza magad a kiindulási pozícióba. Ismételd 15-20 alkalommal, 3 szettben.
Húzd be a hasad
Olvass még a témában
Egyszerű gyakorlat, bármikor végezheted, amikor lustánnak érzed magad bármi máshoz. Csak húzd be a hasad és addig tartsd megfeszítve, amíg nem érzed, hogy ég. Ismételd ahányszor csak tudod.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
