„Kardiózz mindennap sokat!”
Húsz perc súlyzózás sokkal hasznosabb lehet számodra, mint egyórányi taposás az elliptikus tréneren.
Legyen tehát olyan edzésterved, amiben ezt figyelembe veszed! A túlzásba vitt kardióval sajnos elérheted, hogy a tested streszhatásként érzékelje a mozgást, és emiatt megnövelje a kortizolszintet.
A folyamat hosszú távon inzulinrezisztenciát eredményezhet, mivel az agyad arra ad ki utasítást, hogy az energiaraktárakat azonnali felhasználásra égesse el.
Olvass még a témában
Az izmaid visszafejlődhetnek, az ízületeidet pedig aránytalanul nagy terhelésnek teszed ki.
Arról nem is beszélve, hogy az állandó kardiózás egyhangúsága a lelkedet is megviseli…
