Depresszió csökkentő hatása van
Számos tanulmány szerint a futás emeli a hangulatot és még enyhítheti a depressziót is, köszönhetően az endorfinoknak nevezett vegyi anyagok felszabadulásának. Sok futó beszámolt egy szinte eufórikus érzésről, amelyet „runner’s high-nak” neveznek, ami természetes és olcsóbb, mint egy terápiás eljárás.
Növeli a kreatív képességeket
Érdekes módon a futás növelte a British Journal of Sports Medicine tanulmányában részt vevők kreatív gondolkodási pontszámát. Ez a megállapítás csatlakozik azon kutatásokhoz, amelyek bizonyítják a futás és a kreativitás közötti kapcsolatot.
Elősegíti a sejtszaporodást
Az olyan fizikai tevékenységek, mint a futás vagy a gyors séta, szintén elősegíthetik a sejtek növekedését, segítenek megelőzni a kognitív, agyi kapacitás hanyatlást. A testmozgás kulcsfontosságú tényező az életben, mert az agy új neuronjainak növekedésével jár, amely folyamat neurogenezis néven ismert. Olvass még a témában
A futás növeli a kognitív rugalmasságot
Mit is jelent ez? Kutatások arra is utalnak, hogy a futásnak további egyedi előnye lehet az agy számára. Egy tanulmányban, amely összehasonlította az intervallum-futás edzésében részt vevőket a fizikailag aktív életmódban résztvevőkkel, a futók nagyobb kognitív rugalmasságot mutattak a tesztek során. A futás alapvetően javítja a mentális feladatok közötti gyors és hatékony megoldó-képességet.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
