Becsüld meg az apró sikereket!
A nagyra törő, drasztikus változtatások helyett alakíts ki olyan könnyen betartható, apróbb szokásokat, amelyek nem igénylik, hogy a feje tetejére állítsd az életedet.
Kezdetnek már az is óriási, ha mindennap ráveszed magad félóra sétára nagyjából azonos időpontban, vagy esetleg heti kétszer egyórányi edzésre.
Válassz olyan mozgásformát, ami közel áll hozzád, mert ettől boldogsághormonok árasztják el a testedet – lassanként felhagyhatsz tehát az érzelmi evéssel, mert nem lesz rá szüksége a szervezetednek.
