7. Mosolyogsz – de belül üres vagy
Sokan, akik ebben az állapotban vannak, mesterien elsajátították az álcázott túlélés művészetét. Mosolyognak, talán még viccelődnek is. De ha valaki megkérdezi: „Hogy vagy?”, legszívesebben sírnának – csak épp már azt sem tudnak.
Mit lehet tenni, ha magadra ismersz?
Először is: nem vagy egyedül. Ez az állapot a traumára adott természetes reakció – nem hiba, hanem védekezés. És a jó hír? Innen is van visszaút. De nem gyors és főleg nem szégyen kérdése.
- Keresd meg a biztonság érzését: akár egy takaró, egy meleg tea, vagy egy csendes séta formájában.
- Kapcsolódj újra a testedhez: például lassú mozgással, légzőgyakorlatokkal vagy testérzékelő meditációval.
- Merj segítséget kérni: egy trauma-terápiában jártas szakember sokat segíthet abban, hogy fokozatosan kiengedj ebből az állapotból.
És talán a legfontosabb: légy megértő magaddal. Nincs olyan, hogy „rosszul csinálod”. Még itt vagy, még élsz és ez a nehéz időszak idővel és sok munkával ugyan, de elmúlik majd. Olvass még a témában
„Amikor épp feladtuk volna, akkor jött össze a baba” – Sikertörténetek több évnyi próbálkozás után
Ezt hozza 2026. szeptember 12. a numerológia szerint: tervezés és rendrakás
Várni a tökéletes pillanatra vagy bízni a sorsban? Hiányzik egy négylábú családtag itthonról
Nem te választod a szerepet, a szerep választ téged: így gyógyít az is, ha más családállításában veszel részt
A funkcionális lefagyás nem a gyengeség jele, hanem a túlélésé. Azé a részedé, aki mindent megtett azért, hogy biztonságban tartsd magad. Most pedig talán eljött az ideje, hogy lassan, óvatosan visszahívd magad az Életbe.
Következő cikkünkMiért hazudunk nap mint nap – magunknak is? A válasz nem az, amire gondolszA hazugságok sokszor az önvédelem legelső formái közé tartoznak. Már gyermekkorban megtanuljuk, hogy egy-egy hazugság segíthet elkerülni a büntetést vagy a kellemetlen szituációkat. Felnőttként pedig gyakran az önértékelésünk védelmében használjuk őket. Például, amikor egy állásinterjún azt mondjuk, hogy jártasak vagyunk egy…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
