7. Mosolyogsz – de belül üres vagy
Sokan, akik ebben az állapotban vannak, mesterien elsajátították az álcázott túlélés művészetét. Mosolyognak, talán még viccelődnek is. De ha valaki megkérdezi: „Hogy vagy?”, legszívesebben sírnának – csak épp már azt sem tudnak.
Mit lehet tenni, ha magadra ismersz?
Először is: nem vagy egyedül. Ez az állapot a traumára adott természetes reakció – nem hiba, hanem védekezés. És a jó hír? Innen is van visszaút. De nem gyors és főleg nem szégyen kérdése.
- Keresd meg a biztonság érzését: akár egy takaró, egy meleg tea, vagy egy csendes séta formájában.
- Kapcsolódj újra a testedhez: például lassú mozgással, légzőgyakorlatokkal vagy testérzékelő meditációval.
- Merj segítséget kérni: egy trauma-terápiában jártas szakember sokat segíthet abban, hogy fokozatosan kiengedj ebből az állapotból.
És talán a legfontosabb: légy megértő magaddal. Nincs olyan, hogy „rosszul csinálod”. Még itt vagy, még élsz és ez a nehéz időszak idővel és sok munkával ugyan, de elmúlik majd. Olvass még a témában
Vajon a mesterséges intelligencia teszi újra emberivé az egészségügyet?
Mit tehet meg egy szép ember, amiről egy nem-vonzó személy álmodni nem merne?
„Könyvtárból kölcsönöztem puzzle-t”. Majdnem ingyenes self-care ötletek
Miért kellene posztolnom a szép pillanatokat? Egyre gyakrabban teszem le a telefont
A funkcionális lefagyás nem a gyengeség jele, hanem a túlélésé. Azé a részedé, aki mindent megtett azért, hogy biztonságban tartsd magad. Most pedig talán eljött az ideje, hogy lassan, óvatosan visszahívd magad az Életbe.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
