4. Teljes értékű gabonasaláta
Ha nem csak egy olyan salátára vágysz, ami segít a fogyásban, vagy köztes étkezésnek ideális, akkor érdemes felturbóznod némi teljes értékű gabonával a fogást. Ez lehet valamilyen teljes kiőrlésű tészta, esetleg olyan super food, mint amilyen a quinoa, vagy a hajdina.
Hozzávalók:
- 1 csésze főtt quinoa,
- 2 csésze párolt vegyes zöldség: brokkoli, bébirépa, kelbimbó, főzött csicseriborsó és vöröslencse,
- egy adag friss salátakeverék,
- hidegen sajtolt olaj (pl. olíva, avokádó)
Elkészítés: Miután megfőzted a quinoát és a hüvelyes zöldségeket, gyorsan párold meg a többi hozzávalót, és az egészet forgasd össze egy nagy tálban. Kevés, friss salátakeverékkel és némi olajjal tálald! Olvass még a témában
Nem csak a passzívan szívott füst a gond: így hat még az unokáidra is, ha dohányzol
A pénz úgy hat az agyra, mint a drog. 5 ok, amiért a gazdagság valójában teher
40 éves koromig vagyok hajlandó vállalni a fogamzásgátlás terhét – utána a páromon sor
5 náthaűző téli gyümölcs, amiben a narancsnál is több C-vitamin van
Képek forrása: david-pull.hotmail.com/Depositphotos, wellmindSandex/depositphotos.com, Seagull_l/Depositphotos, JoshuaAraniei/depositphotos.com
