4 frissítő tavaszi saláta recept, „superfoodokkal”

4. Teljes értékű gabonasaláta

Ha nem csak egy olyan salátára vágysz, ami segít a fogyásban, vagy köztes étkezésnek ideális, akkor érdemes felturbóznod némi teljes értékű gabonával a fogást. Ez lehet valamilyen teljes kiőrlésű tészta, esetleg olyan super food, mint amilyen a quinoa, vagy a hajdina.

Hozzávalók:

• 1 csésze főtt quinoa,
• 2 csésze párolt vegyes zöldség: brokkoli, bébirépa, kelbimbó, főzött csicseriborsó és vöröslencse,
• egy adag friss salátakeverék,
• hidegen sajtolt olaj (pl. olíva, avokádó)

Elkészítés: Miután megfőzted a quinoát és a hüvelyes zöldségeket, gyorsan párold meg a többi hozzávalót, és az egészet forgasd össze egy nagy tálban. Kevés, friss salátakeverékkel és némi olajjal tálald!

Olvass még a témában

„Hozd mindig a legjobb formád, hogy szeressenek” – 4 hatalmas női tévhit

Krónikus magány – Nők, akik család és barátok nélkül maradtatok, milyen az életetek?

Miért velem történik ez megint? A válasz egyszerűbb, mint hinnéd!

Így fermentálj magadnak saját savanyúságot az idei télre

Képek forrása: david-pull.hotmail.com/Depositphotos, wellmindSandex/depositphotos.com, Seagull_l/Depositphotos, JoshuaAraniei/depositphotos.com

Oldalak: 1 2 3 4

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

„Belájkolsz egy posztot stalkolás közben” – Kínos szituációk a mindennapokban