4. Teljes értékű gabonasaláta
Ha nem csak egy olyan salátára vágysz, ami segít a fogyásban, vagy köztes étkezésnek ideális, akkor érdemes felturbóznod némi teljes értékű gabonával a fogást. Ez lehet valamilyen teljes kiőrlésű tészta, esetleg olyan super food, mint amilyen a quinoa, vagy a hajdina.
Hozzávalók:
- 1 csésze főtt quinoa,
- 2 csésze párolt vegyes zöldség: brokkoli, bébirépa, kelbimbó, főzött csicseriborsó és vöröslencse,
- egy adag friss salátakeverék,
- hidegen sajtolt olaj (pl. olíva, avokádó)
Elkészítés: Miután megfőzted a quinoát és a hüvelyes zöldségeket, gyorsan párold meg a többi hozzávalót, és az egészet forgasd össze egy nagy tálban. Kevés, friss salátakeverékkel és némi olajjal tálald! Olvass még a témában
„A mai férfiak mindent a nőktől várnak el” – Férfiak a hercegnő-korszakukban
Ezt hozza 2026. szeptember 16. a numerológia szerint: egyensúly és belső erő
Mi a te titkos szupererőd a konfliktusokban? A csillagjegyed megsúgja
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
Képek forrása: david-pull.hotmail.com/Depositphotos, wellmindSandex/depositphotos.com, Seagull_l/Depositphotos, JoshuaAraniei/depositphotos.com
Következő cikkünkTeherbe esni nehéz, és nekem ezt senki nem mondta el: ideje beszélni róla!Az ember lánya 14 éves kora óta azt hallja, hogy attól is teherbe lehet esni, ha a barátja a város másik végén maszturbál, ő meg éppen rágondol. És ugye mindannyian emlékszünk még a lányra a Bravo magazinból, aki teherbe esett a páfrányától. Aztán az ember lány eléri az életkort, amikor valóban gyereket akar, szóval zárva…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
