4. Teljes értékű gabonasaláta
Ha nem csak egy olyan salátára vágysz, ami segít a fogyásban, vagy köztes étkezésnek ideális, akkor érdemes felturbóznod némi teljes értékű gabonával a fogást. Ez lehet valamilyen teljes kiőrlésű tészta, esetleg olyan super food, mint amilyen a quinoa, vagy a hajdina.
Hozzávalók:
- 1 csésze főtt quinoa,
- 2 csésze párolt vegyes zöldség: brokkoli, bébirépa, kelbimbó, főzött csicseriborsó és vöröslencse,
- egy adag friss salátakeverék,
- hidegen sajtolt olaj (pl. olíva, avokádó)
Elkészítés: Miután megfőzted a quinoát és a hüvelyes zöldségeket, gyorsan párold meg a többi hozzávalót, és az egészet forgasd össze egy nagy tálban. Kevés, friss salátakeverékkel és némi olajjal tálald! Olvass még a témában
A 2026-os horoszkóp szerint, ez a három jegy nagyot lép a szerelemben
A legőszintébb éned: Ismerd meg a benned élő belső gyereket
Ne aggódjak? 5 jó szándékú, de haszontalan tanács szorongóknak
„Ma már nem a szex a tabutéma, hanem a halál…”A férjem visszatért a halálból, hogy családdá formálódhassunk
Képek forrása: david-pull.hotmail.com/Depositphotos, wellmindSandex/depositphotos.com, Seagull_l/Depositphotos, JoshuaAraniei/depositphotos.com
