Banános-Papayás smoothie – 4 adag
Hozzávalók:
- 4 bögre papaya,
- 4 bögre spenót,
- 4 banán,
- 4 evőkanál chia zselé,
- 4 bögre mandulatej.
Elkészítés: 4 evőkanál chia magot elkeverünk 4 evőkanál vízzel, és legalább 15 percig állni hagyjuk, ebből lesz a „zselé”. Ezt követően minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba (ha kicsi a turmix gépünk, akkor 4 adagra vesszük a hozzávalókat, és úgy készítjük), majd alaposan eldolgozzuk. 4 pohárba vagy zárható befőttesüvegbe tesszük, és fogyasztásig hűtőben tároljuk!
