Címlap / Életmód / Egészség / Forrófejű vagy? 5 tipp, hogy visszafogd...

Forrófejű vagy? 5 tipp, hogy visszafogd az indulataidat

Írta Szőke Angéla 2019.05.11.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Vörös posztót látsz, ha elmegy előtted a reggeli busz? Ha nehéz napod van a munkahelyeden, hajlamos vagy csapkodni és káromkodni? Ezzel nem vagy egyedül, a düh egy természetes és egészséges érzés, de ha túl rövid a cérnád, gondot is okozhat az életedben. Ha úgy érzed, gyakrabban és hevesebben ragadnak el az érzelmeid, mint kellene, az alábbi öt módszer segíthet kordában tartani az indulataidat.

1. Beszélj az érzésedről

Ha ugyanaz a személy vagy szituáció idegesít fel rendszeresen, próbálj beszélni róla. Természetesen nem akkor, amikor éppen zajlik a folyamat, hanem amikor nyugodt vagy és kellő távolsággal tudod megközelíteni a helyzetet. Ha a párod mindig széthagyja a holmiját, vagy a munkatársad sosem készül el időben a munkájával, tedd szóvá, de finoman. Ne szidd le az illetőt, hanem közöld vele, hogy a viselkedése zavar, emiatt sokat idegeskedsz és szeretnéd, ha közösen találnátok megoldást erre. Ha így közelíted meg a problémát kiabálás helyett, sokkal segítőkészebbek lesznek.

Melyik arkangyal vigyáz rád a születési hónapod szerint?