A tápanyag, ami az agynak, vérnek és idegeknek is (napi szinten) kell

Írta Farkas Izabella 2025.04.23.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A folsav, amelyet B9-vitamin néven is ismerhetünk, kiemelt szerepet játszik a szervezet működésében. Egy megfelelően működő szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyag, hiszen sejtjeink osztódásában, növekedésében és a genetikai anyagunk, a DNS szintézisében játszik kulcsszerepet. Azonban a folsav nemcsak a genetikai matériánk megőrzésében nélkülözhetetlen, hanem számos más egészségügyi vonatkozása is van.

A folsav egy vízben oldódó vitamin, amely az emberi test számára elengedhetetlen. Részt vesz a vörösvértestek képződésében és a sejtek öregedésének lassításában is. Továbbá, jelentős szerepe van az idegrendszer, különösen az agy fejlődésében, ami indokolja, hogy különösen fontos a várandós nők számára, mivel segít megelőzni a velőcsőzáródási rendellenességek kialakulását a magzatban.

„Nem jó nekik semmi”: miért haragszanak a férfiak a mai nőkre?

Az emberi szervezet nem képes önmaga folsavat előállítani, így étkezésünkkel vagy étrendkiegészítők formájában kell gondoskodnunk megfelelő beviteléről.

A hiányos folsavbevitel számos problémát okozhat, például vérszegénységet, fáradtságot vagy koncentrációs zavarokat. Ezért fontos, hogy különösen a terhesség tervezésekor és alatt fokozott figyelmet fordítsunk erre a tápanyagra, hiszen ilyenkor a test folsavszükséglete megnő.