Hanyagolod az edzést
Szakértők és a legfrissebb adatok szerint a fogyáshoz 70-80%-ban az étkezésünk járul hozzá, csupán a fennmaradó 20-30% az, amit a mozgás határoz meg.
Ez persze nem azt jelenti, hogy le kellene becsülnünk az edzés fontosságát, aki nem olyan túlsúlyos, hogy egészségügyi veszélyt jelent számára a sport, annak mindenképpen mozognia kell.
Ezzel te is hozzájárulhatsz a gyorsabb anyagcseréhez, a szebb idomokhoz, az eredményesebb fogyáshoz, és persze a jó hangulathoz. Olvass még a témában
Amennyiben a fogyás a cél, a legideálisabb választás a kardiózás, s ezt is célszerű űzni heti három-négy alkalommal.
Voksolj olyan sportág mellett, amire nem csak nyűgként, a célod eszközeként tudsz tekinteni, hiszen ha élvezed az edzést, akkor úgy fogod égetni a kalóriákat, hogy közben sokkal boldogabb és kiegyensúlyozottabb vagy.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
