Rizses zöldségek
Brazíliában például a rizses bab valóságos népeledelnek számít. A kínaiak hagyományos étele a zöldséges rizs vagy rizstészta, egy másik nagyszerű laktató, ámde annál kevésbé hízlaló étel.
Tanulmányok szerint, ha a rizst vagy tésztaféléket nem párosítjuk egészségtelen zsírokkal, megakadályozzuk a testzsír növekedést és előidézzük a zsírégetését. Mivel a zöldséges vagy babos rizs alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú, stabilizálja a vércukorszintet is.
Tanulmányok szerint, ha a rizst vagy tésztaféléket nem párosítjuk egészségtelen zsírokkal, megakadályozzuk a testzsír növekedést és előidézzük a zsírégetését. Mivel a zöldséges vagy babos rizs alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú, stabilizálja a vércukorszintet is.
Nordic Walking
A finnektől származó sport, a nordic walking egy olyan szabadtéri tevékenység, mely közel sem olyan egzotikus, mint amilyennek hangzik, de annál egészségesebb és élvezhetőbb mozgásforma.
Csak két könnyű sétabot szükséges hozzá (nordic walking botok) és egy szabadtéri terep, ahol sétálhatsz. A nehezített (emelkedő terep) séta a legegyszerűbb módja a testzsír csökkentésének.
Csak két könnyű sétabot szükséges hozzá (nordic walking botok) és egy szabadtéri terep, ahol sétálhatsz. A nehezített (emelkedő terep) séta a legegyszerűbb módja a testzsír csökkentésének.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
