5. heti és jövőbeni tervek:
Most, hogy sikerült fogynod következik a legnehezebb rész, hiszen a plusz kilókat távol is kell tartani. Folytasd a listádat az ételekről, válassz egészséges ételeket és légy aktív nap mint nap. Továbbá, most már ideje elkezdeni megtervezni a jövőbeni egészségesebb életmódot.
„Előtte” és „utána”. Nézd át az eredeti diéta terved, amelyben nyomon követted az előző étkezési és aktivitásbeli szokásaidat, majd tedd fel magadnak a következő kérdéseket: Olvass még a témában
– Az életmódod dramatikusan megváltozott? Ha igen, képes leszel folytatni ezt az életformát?
– Hasonlít ez az új életvitel a régihez, olyan apró cselekkel, melyek javítanak az étkezési szokásokon és az aktivitáson? Ha igen, ezek a változtatások kielégítő eredményekkel szolgálnak?
– Ha visszagondolsz azokra az ételekre, amiket régen ettél, elcsábítanak még? Vagy inkább visszautasítod, azokat a sült ételeket és hatalmas adagokat?
– A testmozgás rendszeres része lett a napodnak?
– Könnyebb időt szakítani a fitnesz edzésekre?