Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Fotózás
Van valami, ami kevésbé megterhelő, ám egyszerre képes javítani a mentális és a fizikai egészségeden is, ez pedig a fotózás. Egy tanulmányból kiderült, hogy azok a hobbik, amelyek aktiválják a munkamemóriát, az epizodikus memóriát és az érvelést, képesek lassítani az agyi öregedést is. A fotózás remek lehetőség, hogy ezeket a területeket fejlesszük, ráadásul a motorikus képességek is javulnak a fényképek készítésének hatására. Sőt, a szakértők szerint a fotózás sokszor a szociális környezeten is változtat, ami szintén támogatja a mentális egészség megőrzését. Már csak arra kell figyelned, hogy némi mozgással, szabadban töltött idővel is összekösd a csodás képek készítését!
+1 Videójáték kihívások
Jó hír a kényelmesebbeknek, hogy az agytornához még csak fel sem kell állni a kanapéról – bár ezt a fajta időtöltést a szakértők szerint is érdemesebb inkább a hűvös napokra tartogatni. Igaz, hogy a képernyőhasználatnak számos árnyoldala létezik, a megfelelő alkalmazás mellett segíthet az agy fiatalon tartásában. Egy tesztben azoknak az idős felnőtteknek javult legjobban a memóriája, akik 4 hét alatt legalább 10-20 órát játszottak egy számukra új kihívásokat jelentő (akár a Super Mario, vagy az Angry Birds) játékkal. Úgyhogy, ha nem is őrült sokat, néha tényleg érdemes hódolni a képernyők kínálta, aktívabb időtöltéseknek.
