Az életkor előre haladtával egyre több időnk felszabadul a statisztikák szerint: de nagyon nem mindegy, mire használjuk fel ezt az időt!
Sétálj rendszeresen
Nem titok, hogy a testmozgás élethosszabbító hatással bír, okkal szerepel a modern életmódfaktorok egyik első helyén. Számos tanulmány alátámasztotta már, hogy a rendszeres sport távolról sem úgy segít, hogy megőrzi az ideális testsúlyt. A megfelelő mozgás „rejtett” izmokat is edz, fokozza a méregtelenítést, megőrzi a terhelhetőséget és már azt is tudjuk, hogy az agy térfogatát is képes növelni. A felmérések alapján azok járnak a legjobban, akik futnak, vagy valamilyen ütős sportot követnek idős korukban, de az egyszerű sétálás is a megtisztelő második helyet kapta.