Gyümölcsös réteges joghurt
Friss, finom és úgy variálod, ahogy csak akarod: nem is kell jobb reggeli, mint egy finom gyümölcsös réteges joghurt.
Hozzávalók:
- Egy csésze görög joghurt
- Ízlés szerint összeválogatott gyümölcsök, mint málna, eper, ribizli, áfonya vagy banán
- Három teáskanál chia mag
- Három teáskanál méz vagy kókusznektár
Elkészítés: Olvass még a témában
Többször keveset vagy egyszer nagyot – Melyik táplálkozási mód egészségesebb?
„A férjem nem akarja, hogy az egész személyisége az apaság legyen.” – Amikor csak a nő akar még egy gyereket
Örülhetek nyíltan, ha másokat bánt a boldogságom?
Ez a 4 csillagjegy fog idén tavasszal nagy eséllyel románcba bonyolódni
Vegyél elő egy magas poharat vagy egy befőttesüveget – ha szeretnéd magaddal vinni a reggelidet, ez különösen praktikus lehet –, kanalazd bele a görög joghurtot nagyjából a feléig, majd szórj rá egy rétek chia magot és szépen kezdd el rápakolni a tetejére a kedvenc gyümölcseidet. Jöhet az eper, a málna, a banánszeletek, de választhatsz friss őszibarackot is. Ismételt a rétegeket egészen addig, míg az edény meg nem telik. Jó étvágyat!
