2. Zabpelyhes szelet
Ha az édeset szereted reggelire, tökéletes választás, ráadásul nagyobb adagot is készíthetsz belőle, így akár a hét többi napjára is marad. Mivel elég édes, így a kávé mellé épp elég lesz egy-egy falat belőle, mégis tudhatod, hogy friss és saját magad által készített finomságot eszel. Ennek inkább ne reggel áll neki, hanem már előző este dobd össze, így reggel már tudod is szeletelni.
Hozzávalók:
- Egy csészényi magozott datolya
- Két teáskanál mandulavaj
- Egy csésze zabpehely
- Egy teáskanál chia mag
- Egy teáskanál vaníliaaroma
- Egy teáskanál kókuszolaj
Elkészítés: Olvass még a témában
Tedd a datolyákat egy tálba (ha szükséges, előtte áztasd be őket kicsit, hogy megpuhuljanak), add hozzá a mandulavajat, a zabpelyhet, a chia magot, a vaníliát és turmixold össze az egészet, keverd egészen addig, míg homogén állagot nem kapsz. Ízlés szerint adhatsz hozzá mogyorót, egész mandulát vagy más magvakat is. Kókuszolajjal kenj ki egy tálat és öntsd bele a keveréket, majd tedd a hűtőbe. Reggelre teljesen összeáll, így lehet szeletelni és kis dobozokban a hűtőben tárolva több napra is elegendő finom reggelit kapsz.
