2. Zabpelyhes szelet
Ha az édeset szereted reggelire, tökéletes választás, ráadásul nagyobb adagot is készíthetsz belőle, így akár a hét többi napjára is marad. Mivel elég édes, így a kávé mellé épp elég lesz egy-egy falat belőle, mégis tudhatod, hogy friss és saját magad által készített finomságot eszel. Ennek inkább ne reggel áll neki, hanem már előző este dobd össze, így reggel már tudod is szeletelni.
Hozzávalók:
- Egy csészényi magozott datolya
- Két teáskanál mandulavaj
- Egy csésze zabpehely
- Egy teáskanál chia mag
- Egy teáskanál vaníliaaroma
- Egy teáskanál kókuszolaj
Elkészítés: Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 23. a numerológia szerint: váratlan találkozás
Nem minden toxikus, és nem minden trauma, ami kellemetlen volt neked – Ezért nem kéne ezekkel a szavakkal dobálóznunk
Ezt hozza 2026. szeptember 5. a numerológia szerint: otthon és lelki béke
Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád
Tedd a datolyákat egy tálba (ha szükséges, előtte áztasd be őket kicsit, hogy megpuhuljanak), add hozzá a mandulavajat, a zabpelyhet, a chia magot, a vaníliát és turmixold össze az egészet, keverd egészen addig, míg homogén állagot nem kapsz. Ízlés szerint adhatsz hozzá mogyorót, egész mandulát vagy más magvakat is. Kókuszolajjal kenj ki egy tálat és öntsd bele a keveréket, majd tedd a hűtőbe. Reggelre teljesen összeáll, így lehet szeletelni és kis dobozokban a hűtőben tárolva több napra is elegendő finom reggelit kapsz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
