3 finom és gyors nyári reggeli recept

Bár az időjárás az utóbbi hetekben az ellenkezőjét próbálta bebizonyítani, előbb vagy utóbb egészen biztosan ideér a nyár. Az az igazi, meleg, amikor már reggel is besüt a nap az ablakon és nemcsak fénnyel, de meleggel is megtölti a hálószobát. Ezeken a reggeleken, főleg mikor nem kell rohannunk, mert hétvége van, vagy mert jól megérdemelt szabadságunkat töltjük, ugyanolyan jól esik egy finom reggeli. Azonban ha igazán beüt a hőség, érdemes olyan lehetőséget keresni, ami egyszerre ínycsiklandó, különleges, friss, gyors és nem kell hozzá bekapcsolni a sütőt sem.

Gyümölcsös réteges joghurt

Friss, finom és úgy variálod, ahogy csak akarod: nem is kell jobb reggeli, mint egy finom gyümölcsös réteges joghurt.

Hozzávalók:

• Egy csésze görög joghurt
• Ízlés szerint összeválogatott gyümölcsök, mint málna, eper, ribizli, áfonya vagy banán
• Három teáskanál chia mag
• Három teáskanál méz vagy kókusznektár

Elkészítés:

Olvass még a témában

5 lecke Ralph Waldo Emersontól, ami segíthet jobban helyt állnod a világban

„Olyan kevés lett a hajam, hogy nyáron leég a fejbőröm.” Az öregedés melyik jelére nem voltál felkészülve?

Itt az idő: késő ősszel van a legnagyobb esélye, hogy megfoganjon a baba

4 éven keresztül csuklott. Bizarr orvosi történetek

Vegyél elő egy magas poharat vagy egy befőttesüveget – ha szeretnéd magaddal vinni a reggelidet, ez különösen praktikus lehet –, kanalazd bele a görög joghurtot nagyjából a feléig, majd szórj rá egy rétek chia magot és szépen kezdd el rápakolni a tetejére a kedvenc gyümölcseidet. Jöhet az eper, a málna, a banánszeletek, de választhatsz friss őszibarackot is. Ismételt a rétegeket egészen addig, míg az edény meg nem telik. Jó étvágyat!

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

4 perces reggeli masszázs, ami azonnal eltünteti a szem alatti táskákat és a puffadást

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás