Gyümölcsös réteges joghurt
Friss, finom és úgy variálod, ahogy csak akarod: nem is kell jobb reggeli, mint egy finom gyümölcsös réteges joghurt.
Hozzávalók:
- Egy csésze görög joghurt
- Ízlés szerint összeválogatott gyümölcsök, mint málna, eper, ribizli, áfonya vagy banán
- Három teáskanál chia mag
- Három teáskanál méz vagy kókusznektár
Elkészítés: Olvass még a témában
Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben
„Nem voltak közös célok, mégsem mertem elengedni” – hogyan szabadultál ki egy szürke kapcsolatból?
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
„A fiúk már csak ilyenek…” – fiús anyaként látom, hol rontjuk el a gyerekek nevelését, aminek később mindenki issza a levét
Vegyél elő egy magas poharat vagy egy befőttesüveget – ha szeretnéd magaddal vinni a reggelidet, ez különösen praktikus lehet –, kanalazd bele a görög joghurtot nagyjából a feléig, majd szórj rá egy rétek chia magot és szépen kezdd el rápakolni a tetejére a kedvenc gyümölcseidet. Jöhet az eper, a málna, a banánszeletek, de választhatsz friss őszibarackot is. Ismételt a rétegeket egészen addig, míg az edény meg nem telik. Jó étvágyat!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
