A Facebook és a telefonunk időnként feldob egy évekkel ezelőtti emléket és sokunk számára fájdalmas szembesülni azzal, nem is olyan régen még nem is voltak ráncaink, vagy mennyivel kevesebbet mutatott a mérleg. Az idő senkit nem kímél, de ezzel nincs is semmi gond.
Légy hálás!
A világjárvány miatti karantén alatt több időnk volt pihenni és visszatekinteni. Esetleg rendezgetted a lakást és előkerültek a régi fényképek, amiken olyan ruhákban feszítesz, amik ma már nem jönnének rád? Ilyenkor segít, ha az öregedésen való kesergés helyett inkább körbenézünk, hol tartunk most. Ne a múltra koncentrálj, hanem a jelenre. Gondolj bele, mennyivel előrébb tartasz, mint akkor és hogy mennyivel többet tudsz, mint akkor tudtál.
Egy könnyed kis mindfullness-technika segíthet eben: minden nap írd össze – akár egy bullet journalba, akár a telefonodba – hogy aznap miért vagy hálás.
Egy könnyed kis mindfullness-technika segíthet eben: minden nap írd össze – akár egy bullet journalba, akár a telefonodba – hogy aznap miért vagy hálás.