Spenótos rántotta
A rántotta kiváló alap ahhoz, hogy fehérjedús reggelit készíts, annak köszönhetően pedig, hogy gyakorlatilag pár perc alatt összedobhatod, nyári reggelekre is remek választás lehet. Készítheted például spenótosan, adhatsz még hozzá apró kockákra vágott sonkát, friss paprikát, aszalt paradicsomot és hagymát is, a tetejére pedig szórhatsz egy kis alacsony zsírtartalmú reszelt sajtot is, és kész is egy mennyei reggeli.
Túrós pirítós füstölt lazaccal
Ha egy különlegesebb egészséges és tápláló reggelire vágysz, akkor piríts meg néhány szelet teljes kiőrlésű kenyeret, kend meg zsírszegény túróval, a tetejére pedig tegyél füstölt lazacot és szeletelt uborkát. Ízlés szerint további zöldségekkel is kiegészítheted, a tetejére pedig friss zöldfűszereket, például bazsalikomot, snidlinget, oregánót, citromfüvet vagy petrezselymet érdemes szórnod.
Olvass még a témában
Avokádós főtt tojás grillezett sajttal
Az avokádós pirítós régóta közkedvelt egészségtudatos reggeli, amit ha teljes kiőrlésű kenyérrel és főtt tojással együtt fogyasztasz, remek fehérjedús reggeli lehet. De remek választás lehet az is, ha a főtt tojás mellé egyszerűen felszeleteled az avokádót, mellé pár perc alatt sütsz egy szelet grillsajtot, majd friss salátával együtt fogyasztod. Így lesz egy szuper egészséges és gyors, alacsony szénhidráttartalmú reggelid, amely tele van fehérjével, egészséges zsírokkal és rostokkal.
A cikk folytatódik, lapozz!
