Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Vörösbab
A babnak sok fajtája létezik, mind közül pedig az egyik legkedveltebb idehaza is a vörösbab. Nem véletlenül, ugyanis amellett, hogy igazán ízletes ételeket készíthetünk belőle, rengeteg jótékony hatása van. Ami a fehérjetartalmát illeti, csészénként nagyjából 15 gramm fehérjét tartalmaz, ami majdnem kétszer annyi, mint amennyi egy csésze tejben található.
De ez még közel sem minden! A vörösbab segíthet a koleszterinszintünk csökkentésében, a magas rosttartalmának köszönhetően pedig megóvhat minket a túlevéstől és az azzal járó következményektől.
De ez még közel sem minden! A vörösbab segíthet a koleszterinszintünk csökkentésében, a magas rosttartalmának köszönhetően pedig megóvhat minket a túlevéstől és az azzal járó következményektől.
Lencse
Mondani szokás, hogy kicsi a bors, de erős, ez pedig a lencsére is igaz, bár némileg másféle értelemben. Ugyanis bár az íze nem csípős, rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkezik. Csak néhány közülük: csökkentheti a cukorbetegség, az elhízás, a rák és a szívproblémák kialakulásának a kockázatát is.
De a fehérjetartalma is igazán figyelemre méltó, ugyanis csészénként 18 grammot tartalmaz. Az már pedig csak a ráadás, hogy több fajtája is van (mint a vörös lencse vagy a beluga lencse), amelyeknek külön-külön pegyéb pozitívumai is vannak, és rendkívül változatosan illetve látványosan találhatók.
De a fehérjetartalma is igazán figyelemre méltó, ugyanis csészénként 18 grammot tartalmaz. Az már pedig csak a ráadás, hogy több fajtája is van (mint a vörös lencse vagy a beluga lencse), amelyeknek külön-külön pegyéb pozitívumai is vannak, és rendkívül változatosan illetve látványosan találhatók.
Olvass még a témában
Nem a négyzetméterek teszik szerethetővé az otthonomat
Tejútrendszernyi távolságra a komfortzónától – Így vitt az utam egyedül a Kanári-szigetekre
Húsz év után hirtelen továbblépni – amikor az azonnali segítség nem elérhető
9 snack, amit könnyedén elkészíthetsz az air fryerben, hogy ropogós és finom legyen!
Edamame bab
Az edamame bab valójában nem más, mint a szójabab zsenge, éretlen formája, és egy igazán egészséges növényi fehérjeforrás. Egy csészényi belőle 18 gramm fehérjét tartalmaz, ráadásul teljes értékű fehérjének tekinthető, vagyis a minősége megegyezik az értékes állati eredetű fehérjék minőségével. Emellett rostban, vitaminokban is gazdag, és nagy mennyiségben tartalmaz folsavat is, egy olyan ásványi anyagot, amely DNS-szintézishez és az egészséges vörösvértestek fenntartásához is elengedhetetlen.
A cikk folytatódik, lapozz!
