Porckopás a térdízületben
A térdízületi porckopás során a csontvégeket borító porcréteg fokozatosan elvékonyodik, ami fájdalommal és merevséggel járhat. A panasz különösen terheléskor, így lépcsőzés közben is felerősödhet. A térdkalács és a combcsont közötti ízületi felszín érintettsége esetén a guggolás és a lépcsőn való közlekedés is kellemetlenné válhat. A probléma idősebb korban gyakoribb, de korábbi sérülések vagy tartós túlterhelés miatt fiatalabbaknál is előfordulhat.
Gyenge vagy egyenetlen combizomzat
A combizmok fontos szerepet játszanak a térd stabilizálásában és az ízület megfelelő terhelésében. Ha ezek az izmok gyengék, vagy a csípő körüli izomzat nem működik megfelelően, a térdkalács mozgása és a láb terhelési mintázata is megváltozhat. Ez különösen olyan mozgásoknál válhat érezhetővé, amelyek nagyobb erőkifejtést igényelnek, például lépcsőzéskor.
A megfelelően felépített izomerősítő gyakorlatok sok esetben segíthetnek a panaszok enyhítésében.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
