Thomas Rutledge, a San Diego-i Egyetem Pszichiátriai Tanszékének professzora, arra hívja fel a figyelmet, hogy a hétfői stressz és testi panaszok gyökere a cirkadián ritmusunk – vagyis a belső óránk – megbomlásában rejlik. Az emberek többsége hét közben szigorúan betartja az alvási és ébrenléti rutint, majd a hétvégén ezt drasztikusan felborítja.
Ez az úgynevezett „társadalmi jet lag”, ami kísértetiesen hasonlít az időzónák átlépése miatti jet lag állapotához. Gondolj csak bele: péntek este tovább maradsz fent, szombaton és vasárnap később kelsz, este pedig még mindig aktív vagy, hiszen valamikor elő kell készítened a következő hetet.
Ezzel a 48 órás változtatással teljesen felborítod a hormonjaid működését. Az olyan hormonok, mint a melatonin (amely segít elaludni) és a kortizol (amely többek között a reggeli ébredést támogatja), alkalmazkodni próbálnak az új menetrendhez. És amikor hétfőn korán kell kelned, a tested még mindig a hétvégi „üzemmódban” működik… Olvass még a témában
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
Rám írt a férje, én meg csak tépelődöm: a helyzet, amiből nőként csak vesztesen jöhetsz ki
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
