Thomas Rutledge, a San Diego-i Egyetem Pszichiátriai Tanszékének professzora, arra hívja fel a figyelmet, hogy a hétfői stressz és testi panaszok gyökere a cirkadián ritmusunk – vagyis a belső óránk – megbomlásában rejlik. Az emberek többsége hét közben szigorúan betartja az alvási és ébrenléti rutint, majd a hétvégén ezt drasztikusan felborítja.
Ez az úgynevezett „társadalmi jet lag”, ami kísértetiesen hasonlít az időzónák átlépése miatti jet lag állapotához. Gondolj csak bele: péntek este tovább maradsz fent, szombaton és vasárnap később kelsz, este pedig még mindig aktív vagy, hiszen valamikor elő kell készítened a következő hetet.
Ezzel a 48 órás változtatással teljesen felborítod a hormonjaid működését. Az olyan hormonok, mint a melatonin (amely segít elaludni) és a kortizol (amely többek között a reggeli ébredést támogatja), alkalmazkodni próbálnak az új menetrendhez. És amikor hétfőn korán kell kelned, a tested még mindig a hétvégi „üzemmódban” működik… Olvass még a témában
Merj végre hangot adni a véleményednek! – Ezt tartogatja neked 2026, ha 2-es az alapenergiád
„A férjem azt hitte, a menopauza alatt kiesik a nők méhe.” – Mi az, amit egy férfi röhejesen rosszul tudott a női testről?
A tehetséges focista, akinek lebénult a karja, ma motivációs előadóként inspirál tömegeket
Változékony jegyek: kik tartoznak ide és milyen tulajdonságok jellemzőek rájuk?
Mit tesz a hétfő a testeddel?
A kutatások egyértelműen mutatják, hogy a hétfő nemcsak érzelmileg, hanem fizikailag is komoly kihívást jelent.
- Emelkedett stressz szinttel jár: A hétfő reggeli kortizolszint gyakran a csúcson jár, amit csak fokoz az alváshiány és az újrainduló munkaterhelés.
- Csökkenő produktivitás: A hét első napján az emberek gyakran érzik magukat mentálisan tompának, nehezebben koncentrálnak és lassabban dolgoznak.
- Nő a szívrohamok és a stroke kockázata: Tanulmányok szerint hétfőn jelentősen nő a kardiovaszkuláris események, például a szívrohamok és az agyvérzés előfordulásának aránya.
- Mindezek mellett még a halálos közlekedési balesetek száma is megnövekszik, különösen az év azon időszakaiban, amikor az óraátállítás miatt tovább borul az alvási ritmusunk.
