Kevés dolog képes olyan egyöntetű ellenszenvet kiváltani, mint a hétfő. A kutatások szerint nem véletlenül küzdünk ezzel a nappal: a hétfő az érzelmi stressz, az öngyilkosságok és még a szívrohamok szempontjából is kiemelkedik a hét többi napja közül.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
Thomas Rutledge, a San Diego-i Egyetem Pszichiátriai Tanszékének professzora, arra hívja fel a figyelmet, hogy a hétfői stressz és testi panaszok gyökere a cirkadián ritmusunk – vagyis a belső óránk – megbomlásában rejlik. Az emberek többsége hét közben szigorúan betartja az alvási és ébrenléti rutint, majd a hétvégén ezt drasztikusan felborítja.
Ez az úgynevezett „társadalmi jet lag”, ami kísértetiesen hasonlít az időzónák átlépése miatti jet lag állapotához. Gondolj csak bele: péntek este tovább maradsz fent, szombaton és vasárnap később kelsz, este pedig még mindig aktív vagy, hiszen valamikor elő kell készítened a következő hetet.
Ezzel a 48 órás változtatással teljesen felborítod a hormonjaid működését. Az olyan hormonok, mint a melatonin (amely segít elaludni) és a kortizol (amely többek között a reggeli ébredést támogatja), alkalmazkodni próbálnak az új menetrendhez. És amikor hétfőn korán kell kelned, a tested még mindig a hétvégi „üzemmódban” működik…
A cikk folytatódik, lapozz!
A kamaszkor egy tragikomédia: nem lehet szívroham nélkül megúszni
