Mit tehetsz ellene?
- Kezeld a stresszt minden nap, ne csak szabadság előtt
Már napi pár perc relaxáció is sokat számít: légzőgyakorlatok, izomlazítás, séta, vagy egyszerűen az, ha munka után leteszed a telefont. Minél inkább szokássá válik, annál kevésbé dől össze benned minden, amikor végre megállsz. - Figyelj az alapokra
Alvás, mozgás, kiegyensúlyozott étkezés – nem kell tökéletesen csinálni, de ha legalább a szabadság előtti napokban kicsit ráerősítesz, az sokat segít. Már napi 15 perc séta vagy egy plusz adag zöldség is jobb, mint a semmi. - Erősítsd a higiéniát
Kézmosás, az arcod érintésének kerülése, és egy kis távolság a köhögő emberektől – ezek egyszerű, de hatékony trükkök, hogy ne kapj el mindent. - Igyál sok vizet, főleg utazáskor
A repülés, a hosszú út és a rohanás nagyon kiszáríthat. Mindig legyen nálad víz, és figyelj rá, hogy a vizeleted világos színű legyen – ez a legegyszerűbb mérce. - Lassan csússz át pihenő üzemmódba
Ne állj át egyik napról a másikra a teljes hedonizmusra. Ha a szokásos lefekvési idődhöz hasonlóan alszol, mozogsz egy kicsit, és nem iszol túl sok koktélt, az sokat segít. Az egyensúly a lényeg: lazíts, de ne borítsd fel teljesen a tested megszokott ritmusát.
Következő cikkünkEz a csillagjegyedhez illő legjobb stresszoldó technikaFedezd fel, mely relaxációs módszerek illenek leginkább a csillagjegyedhez, hogy optimálisan pihenhess! A mindennapi élet rohanása és stressze mellett mindenkinek szüksége van egy kis időre, hogy feltöltődjön és megtalálja a belső egyensúlyt. Az asztrológia szerint csillagjegyünk befolyásolja személyiségünket, preferenciáinkat…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
