A zsírtalan tej rossz
Bár azt hihetnénk, hogy mindegy, milyen tejet iszunk, az mindenképpen egészséges, de a nagyon feldolgozott változatokkal pont az ellenkezőjét érjük el, és sokkoljuk a szervezetünket.
Azok a tejek például, amelyeket nagyon megfosztanak a zsírtartalmuktól, gyakran olyan eljárással készülnek, amely “dehidratálja” őket – a magas hőmérséklet és a nagy koncentrációjú oxigén következtében a tejben található koleszterol oxidálódik.
Ez az a mumus, amely az érfalaidra lerakódva magas koleszterinszintet és szív- és érrendszeri betegségeket okoz.
Azok a tejek például, amelyeket nagyon megfosztanak a zsírtartalmuktól, gyakran olyan eljárással készülnek, amely “dehidratálja” őket – a magas hőmérséklet és a nagy koncentrációjú oxigén következtében a tejben található koleszterol oxidálódik.
Ez az a mumus, amely az érfalaidra lerakódva magas koleszterinszintet és szív- és érrendszeri betegségeket okoz.
A zsíros segíthet a fogyásban
Tegyük fel, hogy nem iszol meg másfél liter tejet egy nap, és nem kíséred fél kiló sajttal és hat joghurttal az étkezéseidet.
Friss kutatások kimutatták, hogy ha normális mennyiségű tejterméket fogyasztasz, diéta szempontjából a teljes zsírtartalmúak még a segítségedre is lehetnek.
Az European Journal of Nutrition tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ilyen termékek fogyasztása nem csak súlymegtartást, de fogyást is előidézett, és nem járt semmiféle szív- és érrendszeri betegség kialakulásával.
A kulcsszó itt is a mértékletesség: ha sok tejterméket fogyasztasz, ne legyen mind zsíros, de igyekezz ilyeneket is beiktatni a diétádba, úgy lesz igazi hatása.
Friss kutatások kimutatták, hogy ha normális mennyiségű tejterméket fogyasztasz, diéta szempontjából a teljes zsírtartalmúak még a segítségedre is lehetnek.
Az European Journal of Nutrition tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ilyen termékek fogyasztása nem csak súlymegtartást, de fogyást is előidézett, és nem járt semmiféle szív- és érrendszeri betegség kialakulásával.
A kulcsszó itt is a mértékletesség: ha sok tejterméket fogyasztasz, ne legyen mind zsíros, de igyekezz ilyeneket is beiktatni a diétádba, úgy lesz igazi hatása.
Olvass még a témában
Ezzel kínzod magad Facebookon, felerősítve a negatív érzéseket magadban
„A barátságunkra időt kell teremtenem” – Ezért hiszem, hogy a barátság egy tudatos döntés felnőttként
7 jel, ami arra utal, hogy a testednek több vasra van szüksége
