Só-time: este inkább ne!
Sokkal szebb bőrrel és jobb közérzettel ébredhetsz, ha a nap utolsó étkezését sószegényre tervezed.
A nátrium ugyanis vízvisszatartást eredményezhet a szervezetben, ami különböző testtájakon tapasztalható puffadásban nyilvánul meg. A sült krumpli és a pattogatott kukorica tehát ne maradjon estére!
A nátrium ugyanis vízvisszatartást eredményezhet a szervezetben, ami különböző testtájakon tapasztalható puffadásban nyilvánul meg. A sült krumpli és a pattogatott kukorica tehát ne maradjon estére!
Alkohol: minél ritkábban!
Sokan állítják, hogy a lefekvés előtt elfogyasztott pohár bor segít ellazulni és álomba merülni.
Ez azonban valójában nem igaz, mert az alkoholmámoros alvás nem éri el azt a mélységet, ami a sejtek megújulásához szükséges. Napi 2-3 liter víz fogyasztása viszont tényleg elősegíti a megfelelő pihenést.
Ez azonban valójában nem igaz, mert az alkoholmámoros alvás nem éri el azt a mélységet, ami a sejtek megújulásához szükséges. Napi 2-3 liter víz fogyasztása viszont tényleg elősegíti a megfelelő pihenést.
