Nem csoda, hogy a ködben, az esőben és a hidegben a legkisebb kedved sincs kimozdulni otthonról, de gondolj arra, hogy amit most teszel, az tavasszal fog látszódni igazán!
Ha edzel, akkor a következő nyáron már biztosan büszkén mutogathatod az izmaidat, de ha túlzásba viszed a lustálkodást, akkor megint csodaszereket fogsz keresgélni.
Ha nincs kedved kimozdulni, semmi gond, számtalan – akár ingyenes – edzéstervet, fitness videót lementhetsz magadnak a gépedre.
Így a mozgásra a négy fal között keríthetsz sort, és anélkül égetheted a kalóriákat, hogy kitennéd a lábadat.
5/6 Unalom-evés
Ősszel gyakrabban kerülünk búskomor hangulatba, hiszen a hideg miatt sokszor kénytelenek vagyunk bezárkózni, és ezen nem segít az sem, hogy már délután ötkor koromsötét van.
Jóval kevesebb programon tudunk részt venni, főleg akkor, amikor már az őszi fesztiválok is lecsengtek, ám a karácsonyi vásárok még váratnak magukra.
Ilyenkor sokan – különböző indíttatásból – az evéssel vigasztalják magukat.
Ez a veszélyes szokás nem csak rövidtávon hizlal, hanem könnyen vezethet étkezési zavarokhoz is.
Amennyiben észreveszed magadon, hogy gyakorlatilag minden programot lecserélsz, és a kimozdulás helyett automatikusan a hűtő felé veszed az irányt, akkor ideje változtatnod.
Először is szórj ki minden nassolnivalót otthonról, csak és kizárólag egészséges finomságokat vásárolj – azért ősszel és télen is akadnak isteni ízek a boltokban.
Bármennyire nehéz, vedd rá magadat a mozgásra, vagy egy új hobbira, ami eltereli a figyelmedet. A lényeg, hogy ne otthon ülj és unatkozz, mert így nagyon nagy az esély rá, hogy étellel vigasztalod majd magadat.
Nem lesz nehéz dolgod, ha hasonló cipőben járó barátnőt keresel – fogjatok össze, és bátorítsátok egymást kölcsönösen!
