Címlap / Életmód / Táplálkozás / Miért ősszel hízunk? Ezektől a...

Miért ősszel hízunk? Ezektől a mindennapi szokásoktól kúsznak fel a kilók

Írta Szabó Erzsébet 2024.11.03.

A hideg hónapok együtt járnak bizonyos rossz szokásokkal, amik nem csupán az egészségedet, hanem az alakodat is veszélyeztetik. Ne rúgd fel a nyáron jól bevált és megszokott életmódodat, kerüld el az alábbi rossz szokásokat!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

1/6 Hideg idő egyenlő nehéz ételek

Ősszel sokan észreveszik magukon, hogy a hidegebb időjárás beköszöntével automatikusan nehezebb, zsírosabb ételekhez nyúlnak. Mi ennek az oka?

Az evolúciót tekintve az, hogy a hideg időjáráshoz a szervezetünk extra kalóriákkal alkalmazkodott, ezért kívánjuk a hűvös napokon a laktatóbb falatokat.

Persze ez a teória manapság már nem állja meg a helyét, és a többség egyáltalán nem szorul rá, hogy tovább növelje zsírtartalékait.

2/6 Megoldás

Természetesen semmi gond nincs azzal, ha időnként tipikus őszi/téli fogást eszel, de ügyelned kell rá, hogy a hűvös napokon általában nem a zsíros ételeket, hanem egyszerűen a meleg finomságokat kívánjuk.

Így sokkal jobban teszed, ha este a töltött káposzta helyett inkább egy forró, kalóriaszegény levest eszel, a délutáni forró csokidat pedig gyümölcsös teára cseréled.

Emellett sokat segít az is, ha végre kipróbálsz néhány reform alapanyagot, hiszen máris nem tűnik olyan bűnös élvezetnek az almás pite, ha szénhidrát-csökkentett lisztből készült.

Olvass még a témában

A 10 leghosszabb élettartamú kutyafajta – mert számít, mennyit vannak velünk

A macskások idegesebbek? 10 óriási különbség kutya- és macskagazdik közt

Ő lehet a karmikus lélektársad az asztrológia szerint

Ezt hozza 2026. január 7. a numerológia szerint – itt az ideje a megbocsátásnak vagy épp az elengedésnek

3/6 Mozgáshiány a hűvös napok miatt

A másik ok, amiért könnyű ősszel meghízni, az a hirtelen jelentkező mozgáshiány. Nyáron általában még azok is mozognak, akik egyébként nem szoktak. A többség ilyenkor biciklire pattan, kirándul, városokat látogat, vagy egész nap röplabdázik és fürdik a strandon.

Ehhez képest ősszel fordul a kocka: a hideg idő hatására sokan bekuckóznak otthon a forró kályha mellé egy vastag pléd és némi olvasnivaló, ropogtatnivaló társaságában.

Bár ez tökéletes őszi program, sajnos gyorsan eredményezheti a kilók gyarapodását, feltéve, ha edzés nem párosul mellé.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot