Címlap / Életmód / Táplálkozás / Miért ősszel hízunk? Ezektől a...

Miért ősszel hízunk? Ezektől a mindennapi szokásoktól kúsznak fel a kilók

Írta Szabó Erzsébet 2024.11.03.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A hideg hónapok együtt járnak bizonyos rossz szokásokkal, amik nem csupán az egészségedet, hanem az alakodat is veszélyeztetik. Ne rúgd fel a nyáron jól bevált és megszokott életmódodat, kerüld el az alábbi rossz szokásokat!

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

Nyolc év után egy mondat az autópályán, ami mindent átírt

1/6 Hideg idő egyenlő nehéz ételek

Ősszel sokan észreveszik magukon, hogy a hidegebb időjárás beköszöntével automatikusan nehezebb, zsírosabb ételekhez nyúlnak. Mi ennek az oka?

Az evolúciót tekintve az, hogy a hideg időjáráshoz a szervezetünk extra kalóriákkal alkalmazkodott, ezért kívánjuk a hűvös napokon a laktatóbb falatokat.

Persze ez a teória manapság már nem állja meg a helyét, és a többség egyáltalán nem szorul rá, hogy tovább növelje zsírtartalékait.

2/6 Megoldás

Természetesen semmi gond nincs azzal, ha időnként tipikus őszi/téli fogást eszel, de ügyelned kell rá, hogy a hűvös napokon általában nem a zsíros ételeket, hanem egyszerűen a meleg finomságokat kívánjuk.

Így sokkal jobban teszed, ha este a töltött káposzta helyett inkább egy forró, kalóriaszegény levest eszel, a délutáni forró csokidat pedig gyümölcsös teára cseréled.

Emellett sokat segít az is, ha végre kipróbálsz néhány reform alapanyagot, hiszen máris nem tűnik olyan bűnös élvezetnek az almás pite, ha szénhidrát-csökkentett lisztből készült.

Olvass még a témában

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

Ezt jelentik álmainkban a különböző otthonok – Te melyiket szoktad látni?

Várni a tökéletes pillanatra vagy bízni a sorsban? Hiányzik egy négylábú családtag itthonról

A sötét oldalad vagy a szupererőd hatalmasabb? Derítsd ki, milyen vagy legbelül!

3/6 Mozgáshiány a hűvös napok miatt

A másik ok, amiért könnyű ősszel meghízni, az a hirtelen jelentkező mozgáshiány. Nyáron általában még azok is mozognak, akik egyébként nem szoktak. A többség ilyenkor biciklire pattan, kirándul, városokat látogat, vagy egész nap röplabdázik és fürdik a strandon.

Ehhez képest ősszel fordul a kocka: a hideg idő hatására sokan bekuckóznak otthon a forró kályha mellé egy vastag pléd és némi olvasnivaló, ropogtatnivaló társaságában.

Bár ez tökéletes őszi program, sajnos gyorsan eredményezheti a kilók gyarapodását, feltéve, ha edzés nem párosul mellé.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Szeretném, ha tudnád, hogy a férjemmel találkozgatsz” – 3 nő, aki utólag jött rá, hogy szerető státuszba került

Libabőrös lettem, amikor a kislányom elmesélte, hogy előző életében ő volt az anyukám

Napi horoszkóp 2026. szeptember 17. – Egy régi kérdés ismét a felszínre kerül

Ezek az őszi trendek 2026-ra végleg elvesztették a varázsukat – ideje frissíteni a gardróbot

Válassz egy virágot – elárulja, mit keresel a szerelemben