Nem csak az előre főzésről és a dobozolásról kell szólnia a diétának, és arról sem, hogy kizárólag fitt kaját áruló éttermekbe járj. A gyorsétkezdékban is megtalálhatod a számodra megfelelő ételeket, csak ügyesen kell rendelned. Ehhez adunk most egy kis útmutatót – ugyan valószínűleg egyik fogás sem lesz száz százalékosan diétás, néha ezek is beleférnek egy egészséges étrendbe.
Figyelj oda az összetevőkre!
Nem mindig az a legegészségesebb, ami annak tűnik: a gyorséttermek csirkés salátái általában hizlalóak a különböző öntetek miatt, pedig valószínűleg csípőből ehhez nyúlnál, ha egészséges ebédet akarnál rendelni egy ilyen helyen.
Egyébként is aranyszabály, hogy a szószokra, öntetekre érdemes külön odafigyelni, a legtöbb gyorskaja ugyanis itt szalad el nagyon a házi készítésű verzióhoz képest.
Bármit is rendelsz, mindig nézd meg elsőként az összetevőket, és ezek alapján döntsd el, hogy mi az egészségesebb változat – nem kell annyira félni például egy nem teljes kiőrlésű bucitól, mint egy telecukrozott, zsíros öntettől.
Egyébként is aranyszabály, hogy a szószokra, öntetekre érdemes külön odafigyelni, a legtöbb gyorskaja ugyanis itt szalad el nagyon a házi készítésű verzióhoz képest.
Bármit is rendelsz, mindig nézd meg elsőként az összetevőket, és ezek alapján döntsd el, hogy mi az egészségesebb változat – nem kell annyira félni például egy nem teljes kiőrlésű bucitól, mint egy telecukrozott, zsíros öntettől.