Így lehet diétás, ha gyorsétteremben eszel – Az alapszabályok

Nem mindig az a legegészségesebb, ami annak tűnik: a gyorséttermek csirkés salátái általában hizlalóak a különböző öntetek miatt, pedig valószínűleg csípőből ehhez nyúlnál, ha egészséges ebédet akarnál rendelni egy ilyen helyen.

Egyébként is aranyszabály, hogy a szószokra, öntetekre érdemes külön odafigyelni, a legtöbb gyorskaja ugyanis itt szalad el nagyon a házi készítésű verzióhoz képest.

Bármit is rendelsz, mindig nézd meg elsőként az összetevőket, és ezek alapján döntsd el, hogy mi az egészségesebb változat – nem kell annyira félni például egy nem teljes kiőrlésű bucitól, mint egy telecukrozott, zsíros öntettől.

Ha már a kólánál tartunk – figyelj arra, hogy a cukros üdítőkből észrevétlenül összejöhet annyi üres kalória, hogy egész nyugodtan megehettél volna egy óriási hamburgert is helyette.

A száz százalékos narancslében is sok a cukor, az ízesített vizekkel is ez a helyzet, a klasszikus szénsavas üdítőkről pedig ne is beszéljünk.

Ha kávét iszol, kérd sovány tejjel és édesítővel, sőt, ha lehet, inkább a növényi ital (pl. rizs, mandula) mellett tedd le a voksodat.