Nem eszel eleget
Egy jó étrendben nem kevesebbet kell enni, hanem okosan – a szervezetednek ugyanis szüksége van a táplálékra ahhoz, hogy megfelelően tudjon működni.
Ez kifejezetten igaz arra, aki tényleg keményen edz, gyakran és intenzíven mozog, hiszen ha nem eszik eleget, ugyanaz történik, mint a túl sok mozgásnál: a szervezet pánikszerűen raktározni kezd.
Egyél bőven összetett szénhidrátokat, zöldségeket és gyümölcsöket, és figyeld meg, mikor elég a testednek – addig egyél, amíg tele nem leszel, és akkor, amikor megéhezel.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
