Irodatérd
A teniszkönyökhöz hasonlóan az orvosok szerint ma már nem ritka az úgynevezett irodatérd kialakulása sem. Sokat hallani arról, hogy milyen káros hatásai vannak az ülőmunkának, de kevés szó esik arról, hogy mennyire megterheli a térdet is.
Az állandóan hajlításban tartott térdizmok ugyanis idővel szinte összezsugorodnak, megrövidülnek, ráadásul ha valaki még súlyfelesleggel is küzd – ami szintén nem ritka az ülőmunkát végzők körében – akkor még nagyobb megterhelést ró a porcokra.
A megoldást az jelentheti, ha odafigyelsz, hogy a térdeidet rendszeresen kinyújtóztasd, és hetente néhány alkalommal érdemes olyan sportot is űzni, ami odafigyel az izmok nyújtására, átmozgatására – az irodai jóga például kimondottan ajánlott. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. április 27. a numerológia szerint: hív a világ, hogy felfedezd
Ez a „jókislány-szindróma” 7 jele – és hogyan léphetsz ki belőle
24 kilót fogyott, ma a test és a lélek együttes gyógyulását segíti munkásságával Jerkovics Bogi
Ez a forró ital segít megőrizni a szellemi frissességedet – egy új tanulmány szerint
