Irodatérd
A teniszkönyökhöz hasonlóan az orvosok szerint ma már nem ritka az úgynevezett irodatérd kialakulása sem. Sokat hallani arról, hogy milyen káros hatásai vannak az ülőmunkának, de kevés szó esik arról, hogy mennyire megterheli a térdet is.
Az állandóan hajlításban tartott térdizmok ugyanis idővel szinte összezsugorodnak, megrövidülnek, ráadásul ha valaki még súlyfelesleggel is küzd – ami szintén nem ritka az ülőmunkát végzők körében – akkor még nagyobb megterhelést ró a porcokra.
A megoldást az jelentheti, ha odafigyelsz, hogy a térdeidet rendszeresen kinyújtóztasd, és hetente néhány alkalommal érdemes olyan sportot is űzni, ami odafigyel az izmok nyújtására, átmozgatására – az irodai jóga például kimondottan ajánlott. Olvass még a témában
Ennyire biztonságos a házi kedvenceink edényeit a mosogatógépbe tenni a szakértők szerint
Nincs szerencse, csak bevonzás. A megfelelő szavakkal működtetheted
Ezek a borzasztó dolgok történnek a testeddel, ha kihagyod a reggelit
Autista a lányom – Nem haragszom, ha nem érted meg őt, de azért igen, ha nem is próbálod