Címlap / Életmód / Táplálkozás / Az 5 legjobb és az 5 legrosszabb olaj,...

Az 5 legjobb és az 5 legrosszabb olaj, amit a szervezetednek adhatsz

Írta Bodnár Alexa 2023.09.16.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Már hazánkban is egyre több olajtípus jelent meg a legegyszerűbb szupermárketek polcain is, amelyek között nem egyszerű eligazodni. Ha szeretnéd ezek közül a legegészségesebbeket adni a szervezetednek, és megtudni, melyeket érdemes inkább kerülnöd, olvasd el válogatásunkat!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Kanállal ette a pörköltet – ezért lett vége a kapcsolatnak

1/10 Olíva olaj

Az olíva olaj sokak kedvence, amely érthető, hiszen különleges íze van, számos étel elkészítésénél használható, emellett pedig egészségünkre is kedvezően hat: egészséges zsírsavakban és vitaminokban igen gazdag.

A legjobb tésztákhoz, kenyerekhez és salátákhoz, de alacsony füstpontja miatt a sütéshez kevésbé alkalmas.

Válasszuk belőle az extra szűz verziót, ez a legegészségesebb.

2/10 Lenmag olaj

Omega-3 zsírsavakban és alpha-linolénsavban az egyik leggazdagabb olaj a lenmag olaj, ennek köszönhetően segíthet csökkenteni a gyulladásos folyamatokat, és a rákmegelőzésben is hasznunkra lehet.

A füstpontja szintén alacsony, ezért hidegen érdemes fogyasztani.

Olvass még a témában

Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?

Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál

„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni

Elegünk lesz valaha az AI-hazugságokból? Vagy már soha nem lesz zavaró, hogy nincs a tartalom mögött emberi jelenlét?

3/10 Avokádó olaj

Az avokádó olaj egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag, így segíthet abban, hogy egészséges szinten tartsuk a koleszterin szintünket.

Az avokádó számos pozitív tulajdonsága benne van az olajban is, amelynek legnagyobb előnye, hogy magas a füstpontja, így a sütéshez a legideálisabb választás.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/4

Következő»

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akik elképesztő belső tartással bírnak

„Nem állt meg senki, amikor elestem” – tényleg ennyire közönyösek lettünk?

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

A Bak rideg, a Szűz kritikus. Íme a csillagjegyek legrosszabb tulajdonságai

3 csillagjegy, akire mindig számíthatsz, ha baj van

Így lesz igazán finom a rakott krumpli: imádni fogja a család!