Címlap / Életmód / Táplálkozás / Az 5 legjobb és az 5 legrosszabb olaj,...

Az 5 legjobb és az 5 legrosszabb olaj, amit a szervezetednek adhatsz

Írta Bodnár Alexa 2023.09.16.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Már hazánkban is egyre több olajtípus jelent meg a legegyszerűbb szupermárketek polcain is, amelyek között nem egyszerű eligazodni. Ha szeretnéd ezek közül a legegészségesebbeket adni a szervezetednek, és megtudni, melyeket érdemes inkább kerülnöd, olvasd el válogatásunkat!

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/10 Olíva olaj

Az olíva olaj sokak kedvence, amely érthető, hiszen különleges íze van, számos étel elkészítésénél használható, emellett pedig egészségünkre is kedvezően hat: egészséges zsírsavakban és vitaminokban igen gazdag.

A legjobb tésztákhoz, kenyerekhez és salátákhoz, de alacsony füstpontja miatt a sütéshez kevésbé alkalmas.

Válasszuk belőle az extra szűz verziót, ez a legegészségesebb.

2/10 Lenmag olaj

Omega-3 zsírsavakban és alpha-linolénsavban az egyik leggazdagabb olaj a lenmag olaj, ennek köszönhetően segíthet csökkenteni a gyulladásos folyamatokat, és a rákmegelőzésben is hasznunkra lehet.

A füstpontja szintén alacsony, ezért hidegen érdemes fogyasztani.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. augusztus 5. a numerológia szerint: kíváncsiság és bátor változás

„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből

„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit

Üzenet a férfiaknak: Ha van olyan barátod, aki zaklató, te is részese vagy a problémának

3/10 Avokádó olaj

Az avokádó olaj egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag, így segíthet abban, hogy egészséges szinten tartsuk a koleszterin szintünket.

Az avokádó számos pozitív tulajdonsága benne van az olajban is, amelynek legnagyobb előnye, hogy magas a füstpontja, így a sütéshez a legideálisabb választás.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/4

Következő»

Ezeket olvassák most

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

3 új rejtélyes Netflix-sorozat, ami hamar a képernyő elé szegez

Napi horoszkóp 2026. augusztus 12.: Nagy változás közeleg

„Az ablakból tökéletesen látszott, hogy a szomszéd maszturbál” – Albérlet, ami egyáltalán nem olyan volt, mint a leírásban

Rendben van kidobni a gyerek rajzait? Ezért gondolom, hogy igen

Összehaverkodtam a szomszédommal – és ez volt életem legnagyobb hibája