Címlap / Életmód / Táplálkozás / Az 5 legjobb és az 5 legrosszabb olaj,...

Az 5 legjobb és az 5 legrosszabb olaj, amit a szervezetednek adhatsz

Írta Bodnár Alexa 2023.09.16.

4 csillagjegy, aki nyár végére elengedi a fájdalmas múltat

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

4/10 Szezámolaj

Az ázsiai konyhában népszerű szezámolaj az egyik leginkább szívbarátabb választás, ugyanis gazdag forrása a többszörösen telítetlen zsírsavaknak.

Kétféle verzióban létezik, van belőle világos és sötét is: míg előbbit a sütéshez, főzéshez érdemes használnod, addig utóbbi a saláták készítésénél tökéletes választás.

5/10 Dió olaj

Az omega-3 zsírsavakban és egyéb tápanyagokban gazdag dió olaj jótékony hatással van egészségünkre, az egyetlen hátránya a borsos ára.

Mivel erőteljesen diós az íze, így főzéshez nem igazán javasolt a használata, de desszertek elkészítéséhez kiváló lehet, illetve sajtokkal is megéri fogyasztani.

Olvass még a témában

Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén

Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell

Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az

Csak akkor jöttem rá, mennyire boldogtalanná tett a folytonos hajtás, amikor abbahagytam

6/10 Kókusz olaj

A kókusz olaj még mindig igencsak megosztó, de a szakemberek azt javasolják, hogy a magas koleszterinszinttel élők ne fogyasszák ezt az olajat.

Telített zsírsavakban gazdag, amely az úgynevezett „rossz koleszterinszintet” növeli.

Míg a vaj telített zsírtartalma 63%, addig a szakemberek szerint a kókusz olajé 82%.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

2/4

Következő»

Ezeket olvassák most

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!