Címlap / Életmód / Táplálkozás / Az 5 legjobb és az 5 legrosszabb olaj,...

Az 5 legjobb és az 5 legrosszabb olaj, amit a szervezetednek adhatsz

Írta Bodnár Alexa 2023.09.16.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

A legféltékenyebb és legbirtoklóbb csillagjegyek rangsora

4/10 Szezámolaj

Az ázsiai konyhában népszerű szezámolaj az egyik leginkább szívbarátabb választás, ugyanis gazdag forrása a többszörösen telítetlen zsírsavaknak.

Kétféle verzióban létezik, van belőle világos és sötét is: míg előbbit a sütéshez, főzéshez érdemes használnod, addig utóbbi a saláták készítésénél tökéletes választás.

5/10 Dió olaj

Az omega-3 zsírsavakban és egyéb tápanyagokban gazdag dió olaj jótékony hatással van egészségünkre, az egyetlen hátránya a borsos ára.

Mivel erőteljesen diós az íze, így főzéshez nem igazán javasolt a használata, de desszertek elkészítéséhez kiváló lehet, illetve sajtokkal is megéri fogyasztani.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. október 13. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet

Ezt hozza 2026. szeptember 28. a numerológia szerint: érzékenység és harmónia

„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal

„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod

6/10 Kókusz olaj

A kókusz olaj még mindig igencsak megosztó, de a szakemberek azt javasolják, hogy a magas koleszterinszinttel élők ne fogyasszák ezt az olajat.

Telített zsírsavakban gazdag, amely az úgynevezett „rossz koleszterinszintet” növeli.

Míg a vaj telített zsírtartalma 63%, addig a szakemberek szerint a kókusz olajé 82%.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

2/4

Következő»