A megfelelő tápanyagok és az egészséges táplálkozás
Az ACS szerint nagyon fontos minden életkorban az egészséges táplálkozás. Hogy ez mit is jelent pontosan? Elsősorban a magas tápanyagtartalmat, valamint olyan ételek fogyasztását, amelyek segítenek megtartani az egészséges testtömegindexet minden életszakaszban. Bár a BMI (testtömegindex) nem a legmegfelelőbb módja a megfelelő testsúly megállapításának, nagyjából meg tudja mutatni, valaki mennyire van a veszélyzónában.
A társaság azt is kiköti, hogy érdemes színes zöldségeket minél gyakrabban fogyasztani. Azt is, hogy a rostban gazdag ételek nagyon fontosak, különösen a hüvelyesek, mint a babok vagy a borsófélék. Az egészséges étrend részei a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék is. Nincs egyfajta élelmiszercsoport, ami segítene szignifikánsan csökkenteni a rák kialakulásának esélyét, ami azt jelenti, hogy csodaszer még mindig nincs, csak az egészséges táplálkozásra lehet igazán odafigyelni. Erősen ajánlott például kerülni a feldolgozott húsféléket és a vörös húsok túlzott fogyasztását, utóbbi ugyanis nagyobb mennyiségben nagyon egészségtelen.
Az is ajánlott, hogy mindenki térjen át egy húsban szegényebb, zöldségekben gazdagabb táplálkozásra. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen el kell hagyni a húsevést, inkább azt, hogy érdemes a mindennapi fogyasztást csökkenteni.
A társaság azt is kiköti, hogy érdemes színes zöldségeket minél gyakrabban fogyasztani. Azt is, hogy a rostban gazdag ételek nagyon fontosak, különösen a hüvelyesek, mint a babok vagy a borsófélék. Az egészséges étrend részei a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék is. Nincs egyfajta élelmiszercsoport, ami segítene szignifikánsan csökkenteni a rák kialakulásának esélyét, ami azt jelenti, hogy csodaszer még mindig nincs, csak az egészséges táplálkozásra lehet igazán odafigyelni. Erősen ajánlott például kerülni a feldolgozott húsféléket és a vörös húsok túlzott fogyasztását, utóbbi ugyanis nagyobb mennyiségben nagyon egészségtelen.
Az is ajánlott, hogy mindenki térjen át egy húsban szegényebb, zöldségekben gazdagabb táplálkozásra. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen el kell hagyni a húsevést, inkább azt, hogy érdemes a mindennapi fogyasztást csökkenteni.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!