Próbáld ki hét napig
Ha kedvet kaptál hozzá, ne csinálj belőle hatalmas projektet. Nem kell táblázatot vezetned, és nem kell tökéletesen végigcsinálnod. Csak figyeld magad egy héten keresztül, és amikor azon kapod magad, hogy panaszkodsz, tedd fel magadnak három egyszerű kérdést:
- Mi zavar pontosan?
- Tudok rajta változtatni?
- Ha igen, mi az az egyetlen apró dolog, amit most megtehetek?
Ha pedig nem tudsz rajta változtatni, próbáld meg elengedni – nem kell szeretned a helyzetet, csak nem kell tovább cipelned azt, amin már úgysem tudsz változtatni.
A hét végén pedig nézd meg, mit tapasztaltál: mikor volt a legnehezebb, és mire fordítottad azt a figyelmet, amit korábban a bosszankodás vitt el. Lehet, hogy nem az agyad változik meg egy hét alatt – lehet, hogy valami sokkal fontosabb történik. Olvass még a témában
„Nem tudtam, miért nem tudok megváltozni” – Egy negatív családban felnőni megbéníthat felnőttkorban
Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az
Kipróbáltam a sikolyterápiát a stressz ellen – meglepő tapasztalatot szereztem közben
„Akkor döbbentem rá, hogy elvesztettem a legjobb barátomat” – Férfiak, akik megbánták, hogy elváltak
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk„Azt hittem, hogy nem szeret az édesanyám” – évekkel később értettem meg, miért küldött el otthonrólA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
