Érezted már azt, hogy totál kimerült vagy, és semmihez sincs erőd, holott alig két órája keltél fel? Erről is az tehet, hogy nem kerítettél sort a reggelire!
A Wisconsini Egyetem felmérései szerint a reggelid adja ugyanis a napi energiabeviteled 25 százalékát, ezért nagyon fontos, hogy rostokban és fehérjékben gazdag ételeket fogyassz a nap első szakaszában.
Ha ez kimarad, azon kaphatod magad, hogy nincs erőd elmenni edzeni, sőt, legszívesebben csak feküdnél, mert olyannyira erőtlen vagy.
