A kedvenc reggelije: quinoás tál
A modell reggelije egy tál könnyű, mégis tápláló quinoa ananásszal, mandulával és datolyával, mandulatejjel átitatva — írja a német Elle. Sem hozzáadott cukrot, sem búzát nem tartalmaz — csak üdítően tiszta összetevőket, amik sokat tesznek azért, hogy energikusan vágjon bele a napi teendőibe.
Hozzávalók (1 adag):
- 50 g quinoa
- 150 ml víz
- 100 ml (lehetőleg házilag készített) mandulatej
- 2 finomra vágott datolya
- Egy marék friss ananászkocka
- 1 evőkanál szeletelt mandula
Elkészítés:
Olvass még a témában
- Öblítsd át alaposan a quinoát, majd főzd meg a 150 ml vízben kb. 15 perc alatt, alacsony lángon.
- Hagyd egy kicsit párologni, majd keverd össze a mandulatejjel és a datolyadarabokkal.
- Tálald ananásszal és mandulaszeletekkel díszítve.
* Mellé remek választás lehet egy csésze koffeinmentes kávé házi mandulatejjel — amivel Claudia is indítja a napját.
Ez az ízletes, tápláló, könnyű reggeli tökéletesen illik egy őszindító, stílusos nap kezdetéhez.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
