Egy kis odafigyelés is sokat számít
Dr. Morris korábbi, nagy hatású tanulmánya szerint azok, akik szigorúan tartották magukat a MIND-diétához, akár 53%-kal kisebb eséllyel szenvedtek Alzheimer-kórban.
De a leginspirálóbb eredmény az volt, hogy a mérsékelten követők is 35%-os kockázatcsökkenést tapasztaltak.
Vagyis nem kell feltétlenül mindent „tökéletesen” csinálni – már az apró változtatások is érezhető védelmet jelenthetnek.
Olvass még a témában
A Rush Egyetem szakértői azt is hangsúlyozták, hogy a MIND-diéta abban különleges, hogy már mérsékelt követés mellett is működik – míg a mediterrán vagy a DASH-diéta önmagában csak szigorú betartás esetén hozott hasonló eredményeket.
