Íme, néhány módszer a szakítás utáni határok meghúzására
- Szakítsd meg a kapcsolatot: Korlátozd vagy teljesen szakítsd meg a kapcsolatot a volt partnereddel. Ez azt jelenti, hogy ne küldj sms-t, ne telefonálj, és ne lépj kapcsolatba vele a közösségi médiában. A folyamatos kapcsolattartás akadályozhatja a gyógyulási folyamatot, és érzelmileg továbbra is kötődhetsz miatta a múlthoz.
- Töröld le a közösségi oldalakon: Távolítsd el az exed a közösségi média fiókjaidból. Ha frissítéseket és fotókat látsz az életéről, az érzelmeket válthat ki, és megnehezítheti a továbblépést. A digitális távolságtartás megteremtése lehetővé teszi, hogy magadra és a saját fejlődésedre koncentrálj.
- Kerüld azokat a helyeket, amelyek rá emlékeztetnek: Kerüld az olyan helyeket vagy helyzeteket, amelyek az exedre emlékeztetnek. Ez segíthet megelőzni a felesleges érzelmi nehézségeket, és lehetővé teszi, hogy a múlt súlya nélkül teremts új élményeket.
- Állíts fel érzelmi határokat: Ne rágódj azon, hogy mi lehetett volna, hanem koncentrálj a jelenre. Kerüld az emlékek újrajátszását a gondolataidban, vagy a különböző lehetőségét elképzelését. Irányítsd át gondolataidat az öngondoskodás, a személyes fejlődés és a szebb jövő építése felé.
- Helyezd előtérbe az öngondoskodást: Gondoskodj magadról fizikailag, mentálisan és érzelmileg. Foglalkozz olyan tevékenységekkel, amelyek örömet okoznak neked, ismerd el a fájdalmaidat, légy megértő magaddal és vedd körül magadat támogató emberekkel. Az öngondoskodás előtérbe helyezése segít újjáépíteni az életedet és visszanyerni az önbizalmadat.
A határok felállítása egy folyamat, amely időt és gyakorlatot igényel. Nem baj, ha eleinte kényelmetlenül vagy bizonytalanul érzed magad. Keress támogatást barátaidnál, családodnál vagy egy terapeutánál, akik útmutatást és bátorítást tud nyújtani, és emlékeztesd magadat arra, hogy a határok felállítása az öngondoskodás és önbecsülés aktusa, amely elengedhetetlen a gyógyulásához és jólétéhez.
Nyitókép: dikushin/istockphoto.com
Következő cikkünk9 viselkedési forma, ami lényegében egyenlő a megcsalássalMeztelen fotókat küldözgetni – és tárolni - telefonon eleve nem jó ötlet, hiszen bármelyikőtök elhagyja a telefonját, már illetéktelenek kezébe kerülhetnek az intim képek. A nem meztelen, de érzékien provokatív fényképeket pedig szintén csak akkor küldd el, ha egészen biztos vagy benne, hogy a párod soha nem fogja megmutatni a…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benA Szerelem rovat legjobbjai minden csütörtökön a postaládádban
Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
