Címlap / Életmód / Táplálkozás / A leghatásosabb étvágynövelő tippek: ha...

A leghatásosabb étvágynövelő tippek: ha túlságosan lefogytál

Írta Esztergály Lilla 2024.05.21.

Számtalan cikk, ötlet, recept és módszer kering a neten arról, hogyan csökkentheted az étvágyadat, hogy megszabadulj a plusz kilóktól. De azokról sem szabad elfeledkezni, akik épp az ellenkező problémával küzdenek! Az étvágytalanságnak több oka is lehet – többek közt lelki vagy szervi okok is –, ezért érdemes kivizsgáltatni. Addig pedig ezzel a néhány praktikával segíthetsz a helyzeten!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Beállítom

1/8 Rend a lelke mindennek

Így van ez a táplálkozással kapcsolatban is. A rendszertelen étkezés kifejezetten felborítja a szervezet helyes működését, megbontja az egyensúlyt. Bármilyen is a munkabeosztásod vagy a körülményeid, semmiképp ne térj az össze-vissza evés útjára.

Fontos, hogy az étkezésekre minden nap nagyjából ugyanabban az időpontban kerüljön sor, ezzel megteremtve az emésztés optimális működését.

2/8 Kisebb adagok és úgy, ahogy neked jól esik

Riasztó lehet a nagy adag étel azok számára, akik étvágytalansággal küzdenek. Célszerű kisebb porciót tenni a tányérra, hogy lelkiekben is könnyebben fogadd az evés tényét: ezt meg szeretném, és meg is tudom enni!

Vendégségben se akarj másnak megfelelni azzal, hogy mindent megeszel, és szedsz is még, nehogy sértődés legyen a dologból.

Megfelelned egyetlen embernek kell: magadnak, így szép fokozatosan megjön az étvágy is.

Olvass még a témában

Jobb koncentráció és kevésbé merev ízületek: ezt tapasztaltam, amikor elkezdtem figyelni a napi vízfogyasztásomra

Végrendelet az Instagram felett: Mi történik a digitális lábnyomommal, ha már nem leszek?

Ez vár rád a munkában idén szeptemberben – zodiákusod szerint

Félretennél? Az 1%-os trükkel legyőzheted az impulzusvásárlást

3/8 Egyél társaságban!

Add meg a módját az étkezésnek, ne csak túlélési eszközként tekints rá. Az étkezés egy örömteli rítus is egyben, amelyet szívesen osztunk meg másokkal. Jobban csúszik a falat, ha nem vagy egyedül!

Ha kiugrasz ebédelni a munkahelyedről, lehetőleg csatlakozz valakihez, ne magányosan fogyaszd el az ebédet. Ha van rá mód, hagyj elég időt az étkezésnek, kutyafuttában, idegesen nem jó enni.

Az étkezés legyen szent, semmi stressz!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene

Ez a 4 születési hónap soha nem adja fel – köztük vagy?

3 festői olasz falu Amalfi helyett, ahol feleannyiba kerül a nyaralás, és nincs tömeg

A világ 15 legszebb virágos úti célja – ezekbe a helyekbe könnyen beleszerethetsz

4 természetes illat a kamrában, amitől menekülnek majd a hangyák