Címlap / Életmód / Táplálkozás / A leghatásosabb étvágynövelő tippek: ha...

A leghatásosabb étvágynövelő tippek: ha túlságosan lefogytál

Írta Esztergály Lilla 2024.05.21.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Számtalan cikk, ötlet, recept és módszer kering a neten arról, hogyan csökkentheted az étvágyadat, hogy megszabadulj a plusz kilóktól. De azokról sem szabad elfeledkezni, akik épp az ellenkező problémával küzdenek! Az étvágytalanságnak több oka is lehet – többek közt lelki vagy szervi okok is –, ezért érdemes kivizsgáltatni. Addig pedig ezzel a néhány praktikával segíthetsz a helyzeten!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Mit árul el rólad a neved kezdőbetűje? – numerológiai kalauz

1/8 Rend a lelke mindennek

Így van ez a táplálkozással kapcsolatban is. A rendszertelen étkezés kifejezetten felborítja a szervezet helyes működését, megbontja az egyensúlyt. Bármilyen is a munkabeosztásod vagy a körülményeid, semmiképp ne térj az össze-vissza evés útjára.

Fontos, hogy az étkezésekre minden nap nagyjából ugyanabban az időpontban kerüljön sor, ezzel megteremtve az emésztés optimális működését.

2/8 Kisebb adagok és úgy, ahogy neked jól esik

Riasztó lehet a nagy adag étel azok számára, akik étvágytalansággal küzdenek. Célszerű kisebb porciót tenni a tányérra, hogy lelkiekben is könnyebben fogadd az evés tényét: ezt meg szeretném, és meg is tudom enni!

Vendégségben se akarj másnak megfelelni azzal, hogy mindent megeszel, és szedsz is még, nehogy sértődés legyen a dologból.

Megfelelned egyetlen embernek kell: magadnak, így szép fokozatosan megjön az étvágy is.

Olvass még a témában

„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni

Így írtam át a fejemben a pihenést szükségletté jutalom helyett

Ezt hozza 2026. szeptember 12. a numerológia szerint: tervezés és rendrakás

Ezt hozza 2026. október 1. a numerológia szerint: öröm és beszélgetés

3/8 Egyél társaságban!

Add meg a módját az étkezésnek, ne csak túlélési eszközként tekints rá. Az étkezés egy örömteli rítus is egyben, amelyet szívesen osztunk meg másokkal. Jobban csúszik a falat, ha nem vagy egyedül!

Ha kiugrasz ebédelni a munkahelyedről, lehetőleg csatlakozz valakihez, ne magányosan fogyaszd el az ebédet. Ha van rá mód, hagyj elég időt az étkezésnek, kutyafuttában, idegesen nem jó enni.

Az étkezés legyen szent, semmi stressz!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»