Étrend-kiegészítőket szednél? Erre figyelj a dietetikus szerint

Írta Nyul Debóra 2025.04.28.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Manapság akár egy drogériába, akár egy gyógyszertárba térünk be, elképesztően sokféle étrend-kiegészítővel találkozhatunk. A hatalmas választék pedig már eleve bizonytalanságot kelthet bennünk, hogy vajon szükségünk van közülük valamelyikre? Akár többre is? Ha pedig igen, melyikeket válasszuk?

Nos, az igazság az, hogy jó néhány tényezőt érdemes figyelembe vennünk, ha igazán jót szeretnénk tenni az egészségünknek. De hogy pontosan mi mindent érdemes szem előtt tartanunk, abban most Vitos Dorottya dietetikus, táplálkozástudományi szakember segít eligazodni.

Házas férfiak és a „barátság”: négy történet, ami fáj

A szakértő

Vitos Dorottya
dietetikus

Olvass még a témában

„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá

Ez mutatja nálad, ha elmúlt a szerelem a csillagjegyed szerint

Anya vagyok, de néha idegennek érzem magam a saját korosztályomban

A legjobb üzleti döntésem az volt, amikor nemet mondtam egy visszatérő vendégnek

^{Fotó: @nutriigirl}

A változatos étrend sokat számít, de olykor kevés lehet

Gyakran hallhatjuk, hogy ha csupa tápláló, egészséges ételt eszünk, akkor rengeteg tápanyagot biztosíthatunk a szervezetünk számára. De vajon lehetséges csak az étkezéseink által mindent megadnunk a testünknek az egészséges működéséhez? „A szervezetünk számára szükséges vitamin, illetve ásványianyag szükségletet nagyrészt biztosítani tudjuk egy kellően változatos, színes, vegyes étrenddel, mely nagyrészt szezonális, friss, kevésbé feldolgozott élelmiszerekre alapul.