A derék–magasság arány jobb mérőszám, mint a BMI
Egyre több kutatás szerint a derék/magasság arány (waist-to-height ratio) megbízhatóbb az egészségi kockázatok előrejelzésére, mint a BMI. Ennek képlete:
Derékbőség (cm) ÷ Magasság (cm)
Ideálisnak akkor tekinthető, ha ez az érték 0,5 alatt van, vagyis a derékbőséged ne legyen több, mint a magasságod fele.
Például: 180 cm-es magasságnál a derékbőség ideális maximuma 90 cm. Olvass még a témában
„Azt hittem, ott hal meg a műtőasztalon” – Sebészek mesélik el a legijesztőbb élményeiket
5 egyszerű és gyors halloweeni nasi, amit a gyerekek is imádnak
Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint
Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak
Ez az arány nemtől és életkortól függetlenül meglepően pontosan jelezheti a kockázatokat. A Lancet orvosi folyóiratban megjelent tanulmány szerint a derék/magasság arány pontosabban mutatja meg a szívbetegség és a stroke kockázatát, mint a BMI. A viszcerális zsír (ami a hasüregben található) az egyik legveszélyesebb zsírtípus, és gyakran akkor is jelen van, ha valaki nem túlsúlyos – ezt leginkább a derékbőség alapján lehet követni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
