Cukros édességek
Cukros édességekkel - a tejcsokoládét is beleértve - egyáltalán nem jó ötlet indítani a napunkat. A hasnyálmirigyünk ugyanis ilyenkor még nagy valószínűséggel nem képes annyi inzulint termelni, amennyi az adott mennyiségű cukorhoz éhgyomorra szüksége lenne. Ez pedig felboríthatja a szervezetünk sav-bázis egyensúlyát.
Vagyis ha te is döntöttél már úgy reggel, hogy bekapsz néhány kocka tejcsokoládét vagy cukorkát, mert éppen az volt kéznél, vagy csak több energiát szerettél volna, akkor legközelebb inkább napközben fogyaszd el. Egy-két kocka étcsoki, például zabkásával együtt viszont teljesen jó választás lehet reggelire.
Vagyis ha te is döntöttél már úgy reggel, hogy bekapsz néhány kocka tejcsokoládét vagy cukorkát, mert éppen az volt kéznél, vagy csak több energiát szerettél volna, akkor legközelebb inkább napközben fogyaszd el. Egy-két kocka étcsoki, például zabkásával együtt viszont teljesen jó választás lehet reggelire.
Uborka
Az uborka az egyik legkedveltebb zöldségünk a reggeli mellé, önmagában viszont nem jó ötlet falatoznunk belőle, ha üres a gyomrunk. Ennek oka, hogy reggelente a gyomrunk még nem bocsát ki elegendő gyomornedvet, ami megnehezíti az uborka feldolgozását, és gyomorpanaszokat okozhat. Tízóraira, ebéd után vagy uzsonnára harapnivalónak azonban már teljesen jó választás.
Forrás: blog.liebherr.com, guardian.ng
Forrás: blog.liebherr.com, guardian.ng
