Neked mi jut eszedbe elsőként, ha azt hallod, hogy tesztoszteron? Sokan egyből úgy azonosítják, hogy egy hormon, ami mondjuk úgy, „felpumpálja az izmokat”. Pedig valójában sokkal nagyobb szerepe van annál, mint hogy részt vesz az izomtömeg növekedésében. Ha egészséges mennyiségben jelen van a szervezetünkben, akkor az jó hatással lehet többek közt a libidónkra, a csonttömegünkre és a testünk zsírelosztására is. Éppen ezért határozottan érdemes olyan ételeket ennünk, amelyek természetes módon növelik a tesztoszteronszintünket.
Gránátalma
A gránátalma híres arról, hogy tele van antioxidánsokkal, amelyek lassítják a szervezetünkben zajló öregedési folyamatokat, a benne található nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően pedig csodás hatással van az immunrendszerünkre. Ezen jótékony tulajdonságok mellett természetes módon tele van olyan növényi vegyületekkel is, amelyek segítik a tesztoszteronszint növekedését. Megszórhatod vele reggelente a zabkásádat, díszíthetsz vele süteményeket, vagy fogyaszthatod akár önmagában is - a lényeg, hogy rendszeresen egyél belőle.