Ezek az ételek segítenek a bőrödnek a nap elleni küzdelemben

depositphotos.com / VitalikRadko

Címlap / Életmód / Ezek az ételek segítenek a bőrödnek a...

Ezek az ételek segítenek a bőrödnek a nap elleni küzdelemben

Írta Fodor Veronika 2024.07.26.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy hiába kented be magad napkrémmel, mégis rákvörösre égtél. Igen, vannak extrán érzékeny bőrűek, akiknek nem csak arra kell odafigyelniük, hogy kerüljék a déli napfényt és jó minőségű krémeket használjanak, hanem a szervezetüket is fel kell készíteniük a nap elleni küzdelemre! Összegyűjtöttünk néhány olyan ételt, ami segíthet a ebben vagy a már megégett bőr gyógyításában.

🎥 Kínai horoszkóp: ezen a területen jön az áttörés az életedben

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/5 Édesburgonya

Ha nagyon érzékeny a bőröd, javasolt olyan ételeket fogyasztanod, amikben sok a béta karotin. Ilyen az édesburgonya is, ami antioxidáns tartalmának köszönhetően – megfelelő mennyiség bevitelével – segít a nap elleni küzdelemben. Ez a zöldség emellett rengeteg A-vitamint és káliumot is tartalmaz, amiből az emberi szervezetnek naponta 2-3 grammra is szüksége van a sejtek megfelelő működésének biztosításában.

2/5 Hal

A másik fontos tápanyag, ami hatékonyan véd a leégés ellen és a sejtek rákos elváltozásaival szemben, az omega-3 zsírsav. Legfőbb forrásai a tengeri halak, mint például a lazac, a hering, a makréla vagy a szardínia. Ez pedig szuper indok arra, hogy a strandon is halat fogyassz! Ha pénztárcabarát megoldásra törekszel, akkor vihetsz magaddal konzervet is a vízpartra, például a tonhalat, ami szintén tartalmaz omega-3 zsírsavat, de valamivel kisebb mennyiségben.

Olvass még a témában

A ciklusod szuperereje: így válhat a hormonális egyensúlyod megbízható életvezetési eszközzé

„Rettegek, hogy a feleségem elhagy” – Férfiak vallomásai a válástól való félelemről

8 zöldség, amit nyugodtan ehet a kutyád – és 5, amitől tartsd távol!

„A vasárnap szent!” Így változtatta meg az életem hogy szabadon hagytam

3/5 Olívaolaj

Ha strandolás, akkor egy könnyed saláta mindig jó választás, dressing helyett pedig bátran használd az olívaolajat. Locsolhatod a salátádra, de ha inkább tésztát vagy pizzát választanál, akkor arra is. Az olívában található szkvalán minden bőrtípus ápolására ajánlott. Bőrpuhító, hidratáló hatású, növeli a felületi és a mélyebb bőrrétegek nedvességtartalmát.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Így nevelj saját citromfát otthon: a mediterrán hangulat titka pár egyszerű lépésben

„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?

Ezt hozza 2026. augusztus 9. a numerológia szerint: elengedés és befejezés

Napi horoszkóp 2026. augusztus 9. – Felerősödnek az érzelmek

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

A ghostolás fáj – terapeuták tanácsai, hogyan lépj tovább úgy, hogy az önbizalmad is megmaradjon

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!